こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね！
体調を崩さないようにお風呂はしっかり湯船に浸かり身体を芯から温めるようにしましょう☆

さて、この時期多くなる症状が「腰痛・ぎっくり腰」です。
寒くなってくると筋肉が硬直し、硬直した筋肉を無理矢理動かす事により痛みが出るのです。

今日は「腰痛・ぎっくり腰」を防ぐ対処方法をご紹介します☆
１．身体を冷やさない
２．入浴後に軽いストレッチを行う
３．座る時に深く腰かける

少しでも腰に違和感を感じた時は放っておかずに早期治療することをお勧めします！
何かお困りの際はいつでも当院へご相談ください(^^♪