水分補給を忘れずに
こんにちは！あおば鍼灸接骨院竹の山店です！

ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますでしょうか？

運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。

特にこれからの季節は気温が上昇する為、より多くの水分が失われてしまいます。

運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあるそうです。

のどが渇いたというタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。

運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
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インナーマッスル

皆さんこんにちは！
あおば整体院緑店です

皆様、インナーマッスルというのをご存知ですか？
近年メディアでも取り上げられていることもあり、聞いたことはあるって方はいらっしゃると思います

インナーマッスルは文字通り体の奥深くにあり、骨盤の傾きや背骨が歪まないようコルセットのような役割をもった筋肉です！

(ボディビルさんのような割れた腹筋は、アウターマッスルといいます。)

姿勢保持筋または体幹ともいわれているインナーマッスルは歩いたり立ち上がったりバランスを保ったり、体勢を維持したり…に使われているとても重要な筋肉なのですが、現代人はこのインナーマッスルが弱いといわれています。

・階段→エレベーター、エスカレーター
・和式トイレ→様式トイレ
・歩く、走る→自動車、電車

など便利な世の中になったぶん、足腰の筋肉や体幹を使う機会が減少したのが原因の一つです。

インナーマッスルが弱いと骨盤や背骨は歪みやすくなります。
骨盤が傾き、背骨が自然なS字カーブを保てなくなると頭の重さや負担、衝撃をうまく外に逃がすことができなくなり一ヵ所に痛みがでたり猫背や腰が曲がった状態になってしまいます。

慢性的な肩こりや腰痛、怪我をしやすい人
マッサージに通ってその時は楽になるがすぐに戻ってしまう方はもしかしたらインナーマッスルの低下が原因かも、、、

当院にはインナーマッスルを鍛える『EMS』というメニューがあります。

痛みを緩和させるだけでなく、痛みを繰り返さない、出さないためのお身体作りをサポートされて頂きます！

気になる方、ぜひ一度当院までお問合せください!

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日々頑張っているお母さんへ
こんにちは！
あおば整体院緑店です

産後というのは女性の身体にいくつかの変化が生じてしまいます
身体的な不調や、精神的不調が現れやすかったりします
これらは妊娠中から分泌されるホルモンや、産後のホルモン変化による影響を受け様々な不調が起こってしまいます
特に産後はホルモンバランスが乱れた状態になるため、慣れない育児などからの不安や疲れが相まってメンタルが不安定になりやすいです、、
また、骨盤が広がるため体型を気にされる方も多いですよね

そこでおすすめなのが産後の骨盤矯正です！
産後の骨盤は先ほど言ったように、広がってしまいます
ここをしっかりと矯正で産前の状態に戻していくことによって、お身体の負担が軽減され産後に現れやすい身体的な不調が緩和されます！
産後矯正はじんわりと筋肉にアプローチをかけながら広がった骨盤を締める矯正なので、痛みはありません！
リラックスした状態で施術を受けれるかと思いますので精神的な不調の改善も期待できます！

当院でも産後の骨盤矯正を行っておりますのでお悩みの方はご相談下さい！

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インナーマッスル弱ってないですか？
こんにちは！

みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？
インナーマッスルとはその名前の通り、身体の中心部分に近い筋肉の総称です！

身体のバランスを支え、重力により下がってきてしまう内臓を元の位置まで戻す役割を担っているとても重要な筋肉です。

そんなインナーマッスルですが、鍛えないとだんだん弱ってしまいます。
ですがインナーマッスルは身体の内側にあるため自分で鍛えることが難しく、弱っていると知らない方がほとんどです！

当院では骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるために、EMSという機械を導入しており、電気の力でインナーマッスルを振動させて鍛えることができます！

インナーマッスルを鍛えることで身体に様々な効果が期待できます！
もし気になる方はお気軽にご連絡くださいね(^▽^)/

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頭痛辛いですよね？
こんにちは！
あおば整体院緑店です。
今日も寒い一日になりましたね。
薬を飲んでも良くならない・・・
頭痛を繰り返している・・・

こんなお悩みはありませんか？
頭痛は今や国民病とも言われ、皆さん一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

頭痛には種類があり、筋緊張性頭痛・片頭痛・群発性頭痛の大きく3つに分けられます。

中でも「筋緊張性頭痛」の方が多く、長時間のパソコン作業やスマホの使用でうつむきや不自然な姿勢をとることで筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みに繋がってしまいます。

当院ではAIで姿勢分析を行ない、根本的な原因にアプローチしていきます！
今まで、マッサージをしても、薬を飲んでもなかなか改善されなかったつらい頭痛、ぜひ一度当院にご相談ください。

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