あおば鍼灸院接骨院緑店 | ページ 21 | 株式会社大樹

ぎっくり腰になった!!

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
みなさんは、ぎっくり腰になった際にきちんと施術は受けられていますか？？

ぎっくり腰等の急性症状は、何日間か安静にしていると、自然と痛みが落ち着いています。
ここで完治したと思い、施術を受けずに通常通りの生活を送られる方が多いです！
しかし、痛みが落ち着いただけであり、完全に症状が治ったわけではありませんので、そのまま放置してしまうと、また症状が再発する可能性が高いです。
また、再発した際に前回よりも症状が重くなったと言われる方が多くなっています。

ぎっくり腰の大きな原因は、骨盤の歪みと考えられていますので、根本の原因である骨盤の歪みに対してアプローチをかけていく必要があります。

当院では、ぎっくり腰に対しての施術も行っております。
なにかお困りのことがある方はお気軽にご相談ください！

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/czGeYLG
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2023年4月5日
あおば鍼灸院接骨院緑店

寝すぎに注意寝すぎに注意

寝すぎに注意寝すぎに注意
こんにちは！あおば整体院緑店です！

休日に寝だめをした後、頭がぼんやりして身体がだるく、つらいと感じたことがあるのではないでしょうか？

睡眠不足が続くと、体調を崩しやすくなりますが、逆に寝すぎるのも、身体に負担をかけてしまいます。

身体の疲労を取ったり、頭をシャキッとさせたりするためには、日中の適度な運動で筋肉を動かして血流を良くする必要がありますが、

休日などに必要以上に睡眠時間が長く、ゴロゴロとしていると、日中の運動量が極端に減ってしまうため、全身の血流が滞って頭が動かない感じがしたり、疲れが取れにくくなってしまいます。

良質な睡眠を習慣づけるためにも、まず休日の寝だめをやめることが大切です。

理想は平日と同じ時間に起きる習慣をつけることですが、休みの日ぐらいは少しゆっくり目覚めたいという気持ちもありますよね

もし休日の朝いつもより長めに寝るなら、多くてもプラス2時間までにとどめておくようにしましょう。

それ以上多く寝てしまうと、睡眠リズムを崩してしまいます。

一度習慣になった休日の寝だめをすぐにやめるのは難しいかもしれませんが、徐々に減らしていけるように心がけましょう。
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2023年3月17日
あおば鍼灸院接骨院緑店

肩こり

こんにちは！
あおば鍼灸院接緑店です。

〇デスクワークや立ちっぱなしでの作業など、同じ姿勢で固まっていると首や肩がおもだるくなったり、痛みや痺れ等を感じてくる。
〇いつまでもだるさが抜けず、ちょっとしたことですぐ痛くなってくる。
〇寝起きが特に首や肩に痛みやだるさを感じる

こんな経験やお悩みはありませんか？

上記のような慢性的な肩こりの原因は、大半が普段の姿勢や骨盤の歪みからきていることが大半です。
特にデスクワークや下を見ることが多い立ち仕事の方などは、無意識のうちに下を向いた状態の姿勢が他のことをしている時でも定着していて、その負担が首や肩を支える筋肉に負担を常時かけていることで肩こりになりやすいです。

また最近は台風の時期が過ぎ去り、徐々に徳島では一日全体の気温が下がりつつあります。そのため空調の温度管理も難しく、気が付くと首や肩が冷えて肩こりを感じやすくなるのも特徴の一つです。

当院では、こうした肩こりのお悩みを解消できるよう、根本の原因となる姿勢や骨盤の歪みも一緒に改善することで、肩こりが再発しにくいお身体の状態にする施術や筋力トレーニングを主に行っています！

普段の症状やお身体の悩みが気になる方は、ぜひご相談ください！！