頭痛辛いですよね？
こんにちは！
あおば整体院緑店です。
今日も寒い一日になりましたね。
薬を飲んでも良くならない・・・
頭痛を繰り返している・・・

こんなお悩みはありませんか？
頭痛は今や国民病とも言われ、皆さん一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

頭痛には種類があり、筋緊張性頭痛・片頭痛・群発性頭痛の大きく3つに分けられます。

中でも「筋緊張性頭痛」の方が多く、長時間のパソコン作業やスマホの使用でうつむきや不自然な姿勢をとることで筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みに繋がってしまいます。

当院ではAIで姿勢分析を行ない、根本的な原因にアプローチしていきます！
今まで、マッサージをしても、薬を飲んでもなかなか改善されなかったつらい頭痛、ぜひ一度当院にご相談ください。

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
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適度な運動で集中力アップ適度な運動で集中力アップ
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進竹の山です！

テレワークの影響で、普段の通勤がなくなる一方で、運動不足になっている方も増えています。

運動は、仕事や勉強にはあまり関係ないと思いがちですが、運動をすることで脳細胞が活性化し脳の機能が向上するので、認知や学習にかなり影響します。

また、記憶にかかわる海馬の容量が大きくなることと、脳の一番上の前頭葉が成長し、集中力アップにも効果的です。

運動を行う事で、筋肉の成長とともに、脳を鍛えることにもつながります。

毎日少しずつでいいので運動を行いましょう(^^)

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疲れがとれない時は
こんにちは！あおば整体院緑店です！

日頃から疲れやすい人や、季節の変わり目などに疲れやすさを感じる人は多いと思います。

近年は、テレビやパソコン、スマホなどといった情報機器を利用する時間が非常に多くなっているので、

これらから入ってくる情報量は膨大で、脳が処理をするには相応の負荷がかかってしまいます。

脳を必要以上に働かせないような活動ができれば問題ありませんが、現実的にはそうもいかない方も多いですよね。

そのため、脳の疲れをとることについて対策をとることが重要です。

特に毎日の睡眠が大きな役割を占めるので、忙しい状況であってもなるべく睡眠時間を確保するよう心掛けましょう。

寝不足が続けば神経的疲労はなかなかとれず、活動中の居眠りやミスの多発といった事態にも繋がる恐れがあります。

十分な睡眠時間だけでなく、質のよい睡眠をとることも疲れをとるうえでは重要となります。

寝室の照明や枕の高さを自分に合うように調整することで、心地よく眠れるように工夫してみましょう。

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ぎっくり腰になった!!

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
みなさんは、ぎっくり腰になった際にきちんと施術は受けられていますか？？

ぎっくり腰等の急性症状は、何日間か安静にしていると、自然と痛みが落ち着いています。
ここで完治したと思い、施術を受けずに通常通りの生活を送られる方が多いです！
しかし、痛みが落ち着いただけであり、完全に症状が治ったわけではありませんので、そのまま放置してしまうと、また症状が再発する可能性が高いです。
また、再発した際に前回よりも症状が重くなったと言われる方が多くなっています。

ぎっくり腰の大きな原因は、骨盤の歪みと考えられていますので、根本の原因である骨盤の歪みに対してアプローチをかけていく必要があります。

当院では、ぎっくり腰に対しての施術も行っております。
なにかお困りのことがある方はお気軽にご相談ください！

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寝すぎに注意寝すぎに注意
こんにちは！あおば整体院緑店です！

休日に寝だめをした後、頭がぼんやりして身体がだるく、つらいと感じたことがあるのではないでしょうか？

睡眠不足が続くと、体調を崩しやすくなりますが、逆に寝すぎるのも、身体に負担をかけてしまいます。

身体の疲労を取ったり、頭をシャキッとさせたりするためには、日中の適度な運動で筋肉を動かして血流を良くする必要がありますが、

休日などに必要以上に睡眠時間が長く、ゴロゴロとしていると、日中の運動量が極端に減ってしまうため、全身の血流が滞って頭が動かない感じがしたり、疲れが取れにくくなってしまいます。

良質な睡眠を習慣づけるためにも、まず休日の寝だめをやめることが大切です。

理想は平日と同じ時間に起きる習慣をつけることですが、休みの日ぐらいは少しゆっくり目覚めたいという気持ちもありますよね

もし休日の朝いつもより長めに寝るなら、多くてもプラス2時間までにとどめておくようにしましょう。

それ以上多く寝てしまうと、睡眠リズムを崩してしまいます。

一度習慣になった休日の寝だめをすぐにやめるのは難しいかもしれませんが、徐々に減らしていけるように心がけましょう。
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