9月になり気温が少し落ち着いてきましたが、

台風が心配ですね(-_-;)

今週のような天気は気圧が心配です…

夏バテ+気圧の不安定さによって体調が一気に崩れやすくなります。

ご自身で解決できる場合もあれば難しい場合もあります。

1人で考えずに一度ご相談ください☆

EMSとは・・・

筋力を強化する機械の事です ☆彡

当院のEMSは

30分寝ているだけで 『9,000回腹筋』 したのと同じ筋収縮力になります⭐︎

EMSは、 電気の刺激で筋肉の収縮を促す トレーニングメソッドです♪♪

脳から出る電気信号の代わりに、

専用の機械を用いて 皮膚の上から筋肉の直接電気を流すことで 筋トレと同等の効果を得られます‼︎‼︎

低負荷・短時間でのトレーニングが可能なので

・筋肉不足で通常の筋トレをするとケガをしやすい方

・なかなかトレーニングの続かない方に特にオススメです⭐︎

鍛えたい箇所に専用のシートを貼り付け 30分ベッドで寝ているだけでOK！

身体を痛める心配もありません!!! 気になる方は気軽にご相談下さい♪

体調不良の主な原因は

★自律神経の乱れ
↓
室内外の温度差や冷房の使用により、体温調節を司る自律神経が乱れ、疲労感やだるさを引き起こします。
水分・ミネラル不足：汗を多くかくことで体内の水分と塩分（ミネラル）が失われ、脱水症状や倦怠感、頭痛につながります。
夏の熱帯夜などで寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下すると、自律神経が乱れやすくなります。

★冷え
↓
冷房で体が冷えすぎたり、冷たいものの摂りすぎたりすることで、内臓の機能が低下し、食欲不振や疲労感が増すことがあります。
蓄積された疲労：夏の間に蓄積された疲労が、夏の終わりにかけて体調不良として現れることがあります。 

他にも‥‣

だるさ・倦怠感
体が重く感じられ、疲れが取れない
食欲不振
胃腸の働きが低下し、食べ物の味がしない、胃もたれなどが起こりやすくなります。
頭痛
水分不足、自律神経の乱れ、冷えなどが原因で起こることがあります。

等があげられます汗

改善方法としては…
１．水分・塩分補給
２．バランスの取れた食事
３．身体を温める
４．質の良い睡眠
５．軽い運動

が大切になります。

当院は皆様が健康的に楽しくお過ごしいただけるよう
どのようなことでもサポートに徹していきます☆

気軽にご相談ください(^^♪

当院は毎月皆様に合わせてストレッチ動画を投稿しております☆

LINEをご登録して頂けた方限定です！！！

お盆期間中は疲れが溜まりやすい方も多くいらしゃると思います(-_-;)

疲れが溜まると筋肉疲労によって、

痛みが伴うとき時がありますので、しっかりメンテナンスを行っていきましょう！！

☆LINE登録はこちらからどうぞ☆

https://ssv.onemorehand.jp/aoba_nissinsakae/

皆さん夏バテ予防のため食事が大切です。

健康の為には

【旬】を意識して食事を行うことが大切です☆

皆さんも是非

旬を意識した食事をしてみて下さい！