本日は水分補給に関してお話させていただきます。

よくぎっくり腰や寝違え 頭が痛い・フラフラする・吐き気もある。 という方が増えてきています。
気温が高くなると、自律神経が乱れてしまい、上記のような症状が現れてきます。

では、ここからは、どのようにして対策をとるとよいか？

まずは、第一に、「水分補給の徹底」を心掛けてください！
汗を大量にかくと、体内の水分が減少してしまいます。
そうすると、血流などの循環が悪くなったりするので、 脳に必要な栄養などが行き渡らなくなるので、
上記の症状が現れてきます。

理想としては、1日2リットル程度、水分を補給するのが理想になります。
個人差もあるので、一概に全員が2リットル飲む必要はありませんが、 あくまで、一つの指標として覚えていただければと思います！

オススメの飲料水としては、清涼飲料水などが最適です！
汗をかくと、水分と同時に塩分も減少してしまうので、塩分を含んでいる清涼飲料水がオススメです！

この時期は、しっかりと水分を摂って、暑さや寒さに負けず乗り切りましょう！

ギックリ腰は「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、食うに激しい痛みが走る症状です。

重いものを持ち上げた時だけでなく、洗顔やくしゃみといった日常の何気ない動作でも起こるのが特徴です。

発症直後は痛みが強く、動くことさえ難しい場合もあります。
しかし、「安静にしてれば治るだろう」と放置しまうと、回復が遅れるだけでなく、

今回は血流が悪くなるとどういった原因になってしまうかについてお話致します！

血流が悪くなると、肩こり・腰痛・頭痛・冷えなど様々な不調につながります。

また、疲労が抜けにくく、免疫力や集中力の低下にも影響します。

そんな原因を当院では、筋肉の緊張をほぐし、身体の巡りを整えることで、血流改善と自然治療力アップが期待できます！

健康な毎日は「血の巡り」から！ 今のうちにケアを始めましょう！

肩にお困りな方！

中高年から増えてくると言われている四十肩・五十肩。
ハッキリとした原因がわからず、
「肩が上がらない」「腕を後ろに伸ばすと痛い」と困っている方は多いです。

四十肩、五十肩について痛みと可動域制限を改善する為、
当院で行なっている治療方法をご紹介させていただきます。

まずは、どこの筋や関節のが原因になっているか調べる為、ハイボルトという電気施術を行って原因を探していきます！
筋肉が原因であれば、トレーニングする必要があるため、電気を使って寝たままお腹周りを鍛えるEMSがおすすめです！
関節が原因であれば、骨盤の歪みが原因なので骨盤矯正がおすすめしております。

いままでたくさんの肩の痛みで来院された8割の方の原因の多くは
姿勢不良によることがおおきいです。

肩の痛みでお悩みの方、是非ご相談ください。