姿勢が良い人と姿勢が悪い人違いはなんだと思いますか？

正解は筋肉！！
姿勢が良い人は体幹と言われているインナーマッスルを使って生活をしています。

毎日の生活に耐えられる筋肉量がないと身体の痛み、凝りに繋がります。。。

首、肩、腰の痛みを感じている方、もしかすると筋肉量がたりてないかもしれません

綺麗な姿勢、美姿勢を目指しませんか？
お身体を調整して歪みを直して、正しい姿勢をキープできる筋肉が必要になります！

ぜひ一緒に改善しませんか？
気軽にご相談ください！

お身体の不調でお悩みはございませんか？
生活が不規則になると、自律神経が乱れます。

人間は、昼は「交感神経」が優位になるので活発に動けます。
夜は「副交感神経」が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れます。
この自律神経の切り替えが悪くなるとさまざまな体調不良があらわれます。

毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる「規則正しい生活」を意識しましょう！

大切なのは「睡眠」「運動」「食事」！！！！！

1 睡眠
毎日7時間以上の睡眠をとる（最低でも6時間を死守する）

2 運動
1日20分（週に150分）以上の中強度の運動（早歩き、ジョギングなど）

3 食事
1日3食をバランスよく食べる（朝食は「健康的な日本食」）
よく噛んで食べる
緑茶やコーヒーを1日1〜2杯飲む

まずは生活習慣を見直してみてください！
お困りのことなどありましたらお気軽にご相談ください。