こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

「出産後、体型が戻らない…」
「最近、腰が曲がってきた気がする…」
「結婚式でキレイな姿勢になりたい！」
「スポーツのフォームを改善したいけど、どこから手をつけていいか分からない…」

そんなお悩み、抱えていませんか？

実は、これらの悩みには**「正しい姿勢」**が深く関係しているんです。

私たちの体は、家と同じで骨格という土台の上に筋肉がついています。

姿勢が崩れると、この土台に歪みやズレが生じ、体のあちこちに負担がかかってしまいます。

すると、見た目だけでなく、なかなか痩せにくい体になったり、体の不調につながったりすることも。

「姿勢を良くする」と聞くと、表面のアウターマッスルを鍛えることを想像するかもしれませんが、本当に大切なのは、体の奥にあるインナーマッスルなんです。

このインナーマッスルがしっかり働くことで、骨格を正しい位置で支え、安定した姿勢を保つことができます。

当院では、あなたの骨格の歪みやズレをチェックし、姿勢の根本原因にアプローチします。

ただ表面をほぐすだけでなく、低下した筋力を取り戻すための運動指導も行っています。

例えば、姿勢改善に効果的なピラティスの考え方を取り入れたり、自宅で簡単にできるプランクをご紹介するほか

当院の**「インデプス」という機器で、体の深い部分にあるインナーマッスルへ高周波の電気**を届け、効率的に鍛えるお手伝いもできます。

正しい姿勢は、痩せやすい体への第一歩であり、美しい見た目を作るだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上や、将来の体の健康にもつながります。

名古屋で、年齢やライフステージに関わらず、いつからでも姿勢は変えられます！

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、理想の姿勢と快適な毎日を手に入れましょう。

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です.

いよいよ夏本番！暑い日が続くと、なんだか体がだるい、食欲がない…なんてことはありませんか？それはもしかしたら夏バテかもしれません。

夏バテの原因は、暑さによる体力の消耗や、冷たいものの摂りすぎによる胃腸の疲れなどが挙げられます。これを放っておくと、せっかくの夏を元気に楽しめませんよね。

そこで今回は、夏バテに負けない体を作るための「食事のヒント」をご紹介します！

夏に摂りたい栄養素
水分: 熱中症予防にも欠かせません。喉が渇く前にこまめに摂りましょう。水やお茶はもちろん、ミネラル補給ができるスポーツドリンクなども良いですね。

ビタミンB群: 糖質をエネルギーに変えるのを助け、疲労回復をサポートします。豚肉やうなぎ、大豆製品などに多く含まれます。

タンパク質: 疲れた体の修復にはタンパク質が不可欠です。肉、魚、卵、豆腐などをバランス良く摂りましょう。

クエン酸: 疲労物質の排出を助け、食欲増進にもつながります。レモンや梅干し、お酢などに含まれています。

夏におすすめの食事の工夫
さっぱりとした献立: 暑い日は、のどごしの良いそうめんや冷奴、サラダなどがおすすめです。

彩り豊かに: 夏野菜には、体の熱を冷ましてくれる効果があるものも。ナス、トマト、キュウリなどを積極的に取り入れてみましょう。

香辛料を活用: カレーや生姜、ニンニクなど、食欲をそそる香辛料は、食欲が落ちやすい夏にぴったりです。

冷たいものの摂りすぎに注意: アイスやかき氷など、冷たいものばかり食べていると胃腸に負担がかかります。温かい汁物などを取り入れて、体の内側から温めることも大切です。

「毎日忙しくて、食事まで手が回らない…」という方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は、コンビニで手軽に買えるサラダチキンやヨーグルト、おにぎりなどを上手に活用するのもアリです！大切なのは、無理なく続けられることです。

食事は、私たちの体を作る基本です。日々の食生活を見直して、この夏を元気に乗り切りましょう！

当院では、皆さんの健康をサポートするため、体のお悩みに関するご相談も承っております。お気軽にお声がけくださいね。