歪みの種類別ケア！鍼灸接骨院の骨盤矯正で猫背も美しく整える
猫背解消！鍼灸接骨院が症状に合わせて使い分ける骨盤矯正の種類とは
歪んだ骨盤は猫背の大きな原因の一つであり、当グループの鍼灸接骨院では骨盤矯正の種類を症状に合わせて使い分けることで、見た目の姿勢と不調の両方を根本から整えていきます。
この記事のポイント
- 猫背と骨盤の歪みには深い関係があり、骨盤矯正の種類を分けて考えることが重要です。
- 鍼灸接骨院では、手技矯正・ストレッチ矯正・筋力強化型などを症状に合わせて組み合わせます。
- 根本改善には、施術だけでなくセルフケアや通院ペースの設計まで含めてサポートすることが欠かせません。
今日の要点3つ
- 猫背のタイプごとに骨盤矯正の種類を選ぶと改善スピードが変わります。
- 鍼灸接骨院では、姿勢チェックを行ったうえでオーダーメイドの矯正プランを提案します。
- 施術とあわせて筋トレ・ストレッチ・生活習慣の見直しまで一体で取り組むことが最も大切です。
この記事の結論
- 骨盤矯正は猫背改善に有効で、歪み方に応じた種類を選ぶことが重要です。
- 鍼灸接骨院では、手技矯正・ストレッチ矯正・筋力強化型・鍼灸併用型などを組み合わせて施術します。
- 猫背のタイプ（腰猫背・背中猫背・反り腰猫背など）を見極めると、適した骨盤矯正が明確になります。
- 姿勢チェックと生活習慣の見直しを同時に行うことで、再発しにくい姿勢づくりが可能になります。
骨盤矯正で猫背はどこまで改善できる？
骨盤矯正だけで猫背のすべてを一度に解決することは難しいものの、姿勢の土台が整うことで肩・背中の丸まりが改善しやすい状態をつくることができます。
骨盤と背骨は連動して動いているため、骨盤が前傾・後傾しすぎていると背中が丸まりやすくなり、猫背が固定化しやすくなります。当グループの鍼灸接骨院でも、姿勢チェックで骨盤の傾きや筋バランスを確認したうえで、「骨盤矯正＋猫背矯正＋筋力トレーニング」を組み合わせてご提案するケースが多くなっています。
たとえば、デスクワーク中心で背中が丸くなる「背中猫背」の方は、骨盤の後傾と太ももの裏側の硬さが目立つことが多く、骨盤矯正とハムストリングスのストレッチを組み合わせることで、立ち姿がすっきりしてくるケースがよく見られます。
一方、立ち仕事で腰を反らせるクセがある「反り腰猫背」の方では、骨盤前傾を整えつつお腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、お腹の前突き感が和らぎ、胸を張りやすい姿勢に変化していきます。
骨盤矯正を「猫背改善のベースづくり」と位置づけ、施術とセルフケアを並行して進めることが、長期的な姿勢の安定には欠かせません。
鍼灸接骨院の骨盤矯正の種類と使い分け方
手技中心の骨盤矯正（ソフト矯正）
手技中心の骨盤矯正は「ボキボキしないソフトな矯正」として、初めての方や痛みに敏感な方にも受けていただきやすい方法です。
この方法では、国家資格を持つ施術者が骨盤周囲の筋肉や関節の動きを一つずつ確認しながら、手による圧やストレッチで徐々に歪みを整えていきます。
たとえば、産後の骨盤の開きが気になる方には、強い力をかけずに骨盤まわりの筋肉を緩めつつ、左右差を調整するアプローチを取り入れることで、腰痛の軽減と同時にスタイルの変化も実感しやすくなります。
ストレッチ・筋膜リリース型骨盤矯正
長時間の座位や同じ姿勢が続く方には、ストレッチや筋膜リリースを組み合わせた骨盤矯正が効果的です。
硬くなった筋肉や筋膜が骨盤や背骨を引っ張り続けていると、矯正しても元に戻りやすくなります。
たとえば、腰猫背タイプでは太もも前側やお尻の筋肉が硬くなっているケースが多いため、骨盤矯正に加えて股関節周囲のストレッチや筋膜リリースを行うことで、前かがみ姿勢から起き上がりやすくなり、歩き方の変化にもつながります。
筋力強化型（EMS併用）骨盤矯正
骨盤を支える筋力が弱い方には「筋力強化型」の骨盤矯正が欠かせません。
ここでいうEMSとは、電気刺激で深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛える機器で、姿勢を支える筋肉を効率的にトレーニングする目的で使用します。
たとえば、運動習慣が少なく、反り腰猫背でお腹が前に出やすい方には、骨盤矯正にEMSトレーニングを組み合わせることで、腰を反らさなくても姿勢を支えられるようになり、立ち仕事や家事の疲れ方が変わってきたという声も多くいただいています。
鍼灸接骨院の骨盤矯正で猫背を整える通院の流れ
初回：カウンセリングと姿勢チェック
効果的な骨盤矯正には「現状の把握」が不可欠であり、最初のカウンセリングと姿勢チェックがそのスタートラインになります。
当グループの鍼灸接骨院では、まず問診でお悩みや生活習慣を丁寧に伺い、その後に立位・座位の姿勢写真や関節可動域のチェックを行い、骨盤の傾きや猫背の種類を確認していきます。
たとえば、「デスクワーク中に肩だけがつらい」と感じている方でも、骨盤が後傾していることで背骨全体が丸くなり、結果として肩や首に負担が集中しているケースも多く、写真で共有することでご自身でも原因をイメージしやすくなります。
施術：骨盤矯正＋猫背矯正＋筋バランス調整
1回の施術で「骨盤だけ」あるいは「猫背だけ」を整えるのではなく、両方を一連の流れで調整していくことが重要です。
施術内容の一例としては、骨盤まわりの筋肉をゆるめる手技、骨盤矯正、背骨まわりの筋肉の調整、必要に応じた鍼灸やEMSによる筋力強化といったステップで進めていきます。
猫背が気になる方ほど「骨盤矯正だけ」「ストレッチだけ」といった単発ケアに頼るより、複数のアプローチを組み合わせた施術プランを選ぶことが、結果的には近道になると言えます。
継続：セルフケアと通院ペースの設計
現場で多いご相談として、「どれくらいのペースで通えばよいか」「家では何をすればよいか」というお声があります。
当グループの鍼灸接骨院では、猫背や骨盤の歪みの程度に応じて、最初は週2〜3回からスタートし、状態が安定してきた段階で週1回、さらに間隔を空けていくといった段階的な通院計画をご提案しています。
あわせて、ご自宅での簡単なストレッチや、椅子の座り方・スマートフォンを見る高さなど、日常生活のポイントもお伝えすることで、施術で整えた状態をできるだけ長く保てるようサポートしています。
よくある質問
Q1. 骨盤矯正だけで猫背は治りますか？ 骨盤矯正だけで完全に治るケースは少なく、背骨や筋力の調整もあわせて行うことで改善しやすくなります。
Q2. 猫背に効果的な骨盤矯正の種類はどれですか？ 腰猫背にはストレッチ型、反り腰猫背には筋力強化型など、猫背のタイプに合わせて選ぶと効果的です。
Q3. 何回くらい通えば姿勢の変化を感じられますか？ 個人差はありますが、目安としては数回で変化を感じ始め、数十回をかけて定着を目指すケースが多いです。
Q4. 骨盤矯正は痛くありませんか？ ソフトな手技矯正が中心で、強い痛みを伴う施術は避け、状態に合わせて刺激量を調整します。
Q5. 鍼灸と骨盤矯正は一緒に受けたほうがよいですか？ 筋肉のこりや自律神経の乱れが強い場合は、鍼灸を併用すると筋肉がゆるみやすく、矯正効果を引き出しやすくなります。
Q6. どのような服装で行けばよいですか？ 動きやすい服装が望ましく、姿勢チェックや骨盤周りの施術がしやすい格好だと検査と矯正がスムーズです。
Q7. 猫背でもスポーツを続けていて大丈夫ですか？ 多くの場合は続けられますが、骨盤と背骨の歪みを整えながらフォームを見直すことで、ケガ予防とパフォーマンス向上につながります。
まとめ
- 骨盤矯正は、猫背を根本から改善するための重要な土台づくりの施術です。
- 当グループの鍼灸接骨院では、手技矯正・ストレッチ矯正・筋力強化型・鍼灸併用型を組み合わせ、猫背のタイプに合わせた骨盤矯正を行います。
- 通院とセルフケアを並行させることで、姿勢の見た目だけでなく、肩こりや腰痛の軽減といった日常生活の変化も期待できます。
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