こんにちは。
あおば鍼灸院接骨院尾張旭院の伊藤です！

今回は産後のトラブルについて書いていきます！

産後、骨盤が歪んだり開いたりした状態で日常生活していると、身体を正しく使えず姿勢が悪くなったり、代謝が悪くなったりします。その状態を放置すると、腰痛、恥骨痛や関節痛など身体に支障が出てきます。

代謝が悪くなり、体重が戻りにくくなるのもその一つです。

産後は、身体がリセットされた状態ですので、妊娠前よりもお身体の状態やスタイルをよくするチャンスでもあります！

≪対処法、当院でできること≫
・骨盤を正常な位置に安定させる
・無痛整体ですのでバキバキと痛いことはしません。
・骨盤周りの緩んだ筋肉を復活！
・必要な栄養をサプリメントで摂取！

特に産後はホルモンが出ている為、産後半年の間が体を治す大切な時期になります。

この時期にしっかりケアすれば体はかなり楽になります。
産後でお困りの方は早めにご来院ください！

みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭院の伊藤です！

今年もまだまだつらい花粉シーズンですが、鼻水、くしゃみ、目のかゆみ…本当に辛いですよね。
でも大丈夫！今日からできる対策で、少しでも快適に過ごしましょう。

1. 外出時の対策：徹底ガードで花粉をシャットアウト！
マスク: 鼻や口からの侵入を大幅に減らします。不織布マスクを選び、顔にフィットするものを選びましょう。
メガネ・サングラス: 目からの侵入も防ぎます。花粉対策用のメガネもおすすめです。
帽子: 髪の毛への付着を減らします。つばの広いものがより効果的です。
衣類: ウールやニットなど花粉が付着しやすい素材は避け、綿やポリエステルなどツルツルした素材を選びましょう。
帰宅時のケア: すぐに手洗いうがいをしましょう。

2. 室内の対策：花粉を家の中に持ち込まない！
換気: 花粉の少ない時間帯（早朝や夜間）に短時間だけ行いましょう。換気中は網戸を閉め、空気清浄機を併用すると効果的です。
掃除: こまめな掃除機がけや拭き掃除で、室内の花粉を除去しましょう。
空気清浄機: HEPAフィルター付きの空気清浄機は、花粉の除去に効果的です。
洗濯物の室内干し: 花粉の飛散が多い日は、洗濯物を室内に干しましょう。

3. 生活習慣の改善：体の内側から花粉に負けない！
バランスの取れた食事: 免疫力を高めるために、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
十分な睡眠: 睡眠不足は免疫力を低下させる原因になります。質の高い睡眠を確保しましょう。
適度な運動: 適度な運動は血行を促進し、免疫力を高める効果があります。
ストレス軽減: ストレスは免疫力を低下させる可能性があります。リラックスできる時間を作りましょう。

4. 医療機関への相談：辛い症状は我慢しない！
症状がひどい場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
医師に相談し、適切な薬や治療法を見つけてもらいましょう。
アレルギー検査で原因となる花粉を特定することも有効です。

これらの対策を組み合わせることで、花粉シーズンをより快適に過ごせるはずです。諦めずに、できることから始めてみましょう！

みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院の伊藤です！

最近あった不思議すぎた出来事の紹介
「携帯を閉じて仕事や家事に集中しようと思った１分後には携帯を開いてSNSをみていること」

４月になりましたがみなさんは環境が変わったり新しいことにチャレンジしたり新生活は楽しんでますか？
また、何も環境が変わっていない方も少し前からこれやりたいけど後回しにしてやれていないことありませんか？
何事も習慣化することが大切ですが面倒で何か理由をつけてやれなくなっていくのが私たち人間です！
１日１日の生活の質を上げられるよう私が取り組んでいることを下記にまとめたので参考にしてみてください！

１.馬鹿馬鹿しいほど小さな目標を立ててから始める
例：10秒のストレッチ1種目をまずは1週間続ける！

2.意思の力が必要のないことを選ぶ
⇒どんなに疲れていても必ず実行できるものを選ぶ

3.いい習慣をつけるために苦手なことに挑戦する
⇒悪い習慣を断ち切る習慣づけはすぐに変えられませんがいい習慣が身についたときは効果抜群です

このように目標を高く設定するのは大切ですが続かないと意味がないので、数分で終わるものにしたり習慣化することは1～3つぐらいにするなど達成率が100%になるよう工夫しましょう！

これができれば自尊心が身についたりやれなかったときの不安やBADに入ることも少なくなると思うのでぜひ試してみてください！体を良くするためには生活習慣の見直しも大切ですのでマインドを変えたい方は是非予約お待ちしております！

今週からお子様たちの新学期が始まりますね(●´ω｀●)

当院に通院されている子が進学されたり、

ご家族の方と一緒に当院に来てくれている子が保育園に行くようになったり・・・

時が過ぎるのはあっという間ですね

この時期は楽しいことも多いと思いますが、トラブルも多くなりやすいのでご注意を(-_-;)

どんなことでも前向きに、楽しくお過ごしできるように全力でサポートさせて頂きます！

皆様、こんにちは！

4月に入り、新しい環境への第一歩をスタートさせた人が多いかと思います！

新生活になり不安や期待で胸がいっぱいという方いるでしょう。

そんな方たちは「4月病」に要注意です！！

もちろん医学的な病名ではなく、一般の名称です！

特徴的なのは軽い躁状態になることです。躁状態とはきぶんが著しく昂ったり、興奮状態になることを指します。

こういった状態になると、そわそわやイライラといった状態になり、ストレスを貯めてしまいます！

このような感情的な面と環境的な面（寒暖差など）の相乗効果により身体は強いストレスを感じて様々な不調を招いてしまいます！

なので新生活が始まるからこそ日常のオフの時間はいつも通りのリズムを心掛け、湯船にしっかりと浸
って（40度前後で15分を目安）身体をリラックスさせましょう！！