皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
突然ですが、皆様は急な首の痛みいわゆる「寝違え」に困ったことはないですか？？
まず寝違えとは、首周辺の筋肉が急激に緊張している状態の時に、睡眠時やふとした瞬間に筋肉が引き伸ばされることで痛みを引き起こす症状を指します。
首の筋肉に大きな負荷が掛かることで血行不良を引き起こし、筋肉の緊張状態が生じ寝違えを引き起こしやすくなります。
原因として挙げられるのは、
・就寝姿勢の問題…高い枕を使う、寝返りをうつ際に急激な動きをする、うつ伏せ寝をするなど
・筋肉の緊張 …長時間の同一姿勢により血流が低下
・寒冷な環境 …冷たさに反応して筋肉の緊張が起きる
防ぐためには、
・温める …温かくすることで血流をあげることで硬直の緩和
・マッサージ …筋肉をほぐす
・姿勢の改善 …骨格が正しい位置に行くことで本来の動きの実現により
・ストレッチ …柔軟性の向上
当院では防ぐための施術を行っております！！
繰り返してしまう方は是非一度お近くの店舗にご来院ください！！
皆様こんにちは！あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
インナーマッスル【腸腰筋の重要性】
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一に筋肉となります。
誰もが鍛えなければいけないと言っても良い重要な筋肉です！
この腸腰筋が衰えた場合
・腰痛を引き起こす
・姿勢が崩れてしまう
・脚が上がりにくく転倒しやすくなる
・ポッコリお腹になる
このように誰もが1つはあてはまるのではないでしょうか。
少しでも自覚症状がある場合は腸腰筋が衰えている証拠です。
鍛えていくことに遅いということはありません。
今からでも鍛えていくべきです。
腸腰筋を鍛え続けた場合
・腰痛を引き起こしにくい
・骨盤が安定して姿勢が良くなる
・脚が上がるので転倒しにくい
・身体が引き締まる
以上のような効果がございます！
何をしていいかわからない方はお近くの店舗にお気軽にご連絡ください！！
11月は交通事故が増えるって知っていましたか？
なぜかというと…
・日が短くなり、夜間の事故が多発する
・日没前後となる薄暮時は視界が悪く、 周囲の状況が見えにくくなる 事が考えられます。
このシーズンは年末年始もあり忙しくなります…
交通事故はもちろん体調不良の相談を多く聞きます。
ひとりで悩ます、気軽にご相談ください。
皆様こんにちは！
今日は肩甲骨の重要性について話していきたいと思います！！
突然ですが、肩甲骨には一体何種類の筋肉がついていると思いますか？
実は17種類もの筋肉が付着しているのです！！
とても多いですよね、、、
首、肩、腕、腰といった幅広い筋肉が付いている中心地なんですね！
可動性が悪くなってしまうと、「猫背」であったり「肩こり」といった症状に直結してしまうのです！！
また女性だとバストの下垂といったスタイルにも影響しちゃいます！！
硬くなってしまう原因として挙げられるのが
・長時間の同一姿勢
・運動不足
・冷え
などがあります！！
酷い場合は、頭痛や五十肩になってしまいます！
肩甲骨の柔軟性を上げることは、健康とライフスタイルに密接に繋がっているのです！！
良くするためには、ストレッチやエクササイズといったセルフでの対処もできます！
それでもどうしていいかわからない方はご一報ください！！
皆様こんにちは！
季節が一気に変わってお身体疲れてないですか？
筋力低下による疲れやすさは、サルコペニアによる老化現象が考えられます。
サルコペニアという言葉に馴染みがない方のために、まずはサルコペニアの症状や原因を解説します。
サルコペニアとは、年齢を重ねるにつれて筋肉量が減ってしまう老化現象のことです。
高齢になると、広背筋や腹筋、臀筋群など姿勢を保つために必要な抗重力筋が衰えるため、立ち上がったり歩いたりといった日常生活に必要な動作が難しくなります。
高齢者が転倒すると、骨折する可能性があります。太ももの付け根を骨折すると高齢者の7人に1人の割合で寝たきりになってしまうこともあるため、軽視はできません。
以下の項目で2つ以上該当する場合、サルコペニアの可能性があります。
・同年代の同性よりも筋力が弱い
・片足で15秒以上立つとふらついてしまう
・普段から重い荷物を運ばない
・膝や腰が痛い
・過去一年以内に転倒したことがある
サルコペニアは体を動かさないことによって起こると考えられていますが、明確なメカニズムについてはわかっていません。
まずはお身体の不調があるのかヒアリングさせていただきます。
不調がございましたら改善したうえで筋力UPし、より良い状態を目指しましょう！