皆様、こんにちは✨
6月も半ばを過ぎて、ジメジメとした雨の日が続きますね💦
そんな時によく目にするのが、『アジサイ』ですよね🌺

雨に打たれてしっとりと庭にたたずんでいる『アジサイ』。
鬱陶しい梅雨の季節を彩る清楚な感じの花ですよね✨

そんなアジサイは色によって花言葉が違うようです☝
青のアジサイの花言葉は「冷淡」「無情」「浮気」「知的」「神秘的」「辛抱強い愛」です！
紫は神秘的な色であることから、「知的」や「神秘的」といった花言葉があります！
また、ピンクのアジサイの花言葉は「元気な女性」「強い愛情」です♡
白いアジサイの花言葉は「寛容」「一途な愛情」です！
どのような色にも染まらない白色の美しさから、懐の広さをイメージさせる花言葉がついたとされています✨
素敵ですよね！
ピンクや赤などと明るい色のアジサイは、そのほとんどがヨーロッパに分布するそうです！

様々なシーンで使えるそうですよ！
色で顔を変えるアジサイ、とても奥が深いですね。。。

皆様、こんにちは✨
梅雨前線と台風の影響で、連日雨が続いて洗濯物に困っちゃいますよね💦
そんな中みなさまはいかがお過ごしでしょうか？？

今日は果物狩りとしても人気な、今が旬の「ブルーベリー」についてご紹介します✨

●ブルーベリーの効果
まず、ブルーベリーには皆様も聞いたことがあると思いますが、ポリフェノールのひとつであるアントシアニンが豊富です✨
ポリフェノールとは植物の色素成分のことで、抗酸化作用が強く動脈硬化など生活習慣病の予防に役立つと言われています☝
またアントシアニンは、目の働きを活性化する作用を持つとも言われており、目の疲れや視力低下の予防にも効果が期待できます🔥

また、ブルーベリーは、水溶性食物繊維も含まれていますが多くが不溶性食物繊維です！
この不溶性食物繊維は、便秘予防に効果があると言われています☝
なぜなら水に溶けにくい不溶性食物繊維は、水分を吸収すると数倍にカサが増し腸を刺激することで排便が促進されるためです🔥

さらに、ブルーベリーは、抗酸化作用が強いビタミンEも豊富です！！
ビタミンEは、LDLコレステロールの酸化を抑えるため脂質異常症の予防に役立ちます☝
抗酸化作用があるビタミンEは老化防止にも役立つため、ブルーベリーは美肌効果にも期待できる食材といえます🔥

●食べ過ぎはNG！？
ずばり、ブルーベリーの食べ過ぎは体に悪いといえます☝
その原因として挙げられるのが上記でも挙げた不溶性食物繊維です！
摂り過ぎると便の体積が増えすぎる要因となるため、逆に便秘が酷くなる状態を引き起こすことも。。。
またアントシアニンなどのポリフェノールは水に溶けやすいため、長期間効果が持続しません。。。
そこでブルーベリーは1度にたくさん食べるよりも、毎日こまめに摂取することが大切なのです✨
そのため、1日の摂取量は200gを目安に食べると良いと言われています☝

何事も過剰摂取は良くないということですね✨

みなさま、こんにちは✨
いよいよ6月に入りましたね！
今年も早いもので折り返しですね💦
年々、早く感じている今日この頃です。。。

本日は夏の代名詞といっても過言ではない「キュウリ」が旬なので紹介します✨

●キュウリはギネスでＮｏ１の野菜に！？

キュウリは実にありふれた野菜の一つですが、実はギネスブックにＮｏ１の野菜として記録されているって知っていますか？？
その内容はなんと「世界一熱量（カロリー）が少ない果実」との事です🔥
びっくりですよね(笑)
でもあくまでもカロリーが低いという事でビタミン類などの栄養も少ないという訳ではないので勘違いしないでくださいね。。。

●おいしいキュウリの見分け方☝

・太さが均一
先細りせずに太さが均一なものほど新鮮です！
曲がっていても品質に問題はありません！
曲がっているものは見栄えが悪いだけであって、味や食感に違いはなく、むしろ安くなっている場合が多いのでお得です✨

・緑色が濃く、全体にハリとツヤがあるツヤがある
濃い緑色で、全体的にハリがあるものが鮮度が高くて良品です！
また、時間と共に両端から水分が抜けていくので、端がしわになっていたり、やわらかくなっていないかもチェックしましょう☝

・表面のイボが尖っている
表面のイボが鋭く尖っているものが新鮮です✨
鮮度が落ちるとイボも水分が抜けて元気がなくなります。（イボがない品種もあります）

・重量感がある
手に持ったときに、しっかりと重みを感じるものを選びましょう～
重いものほど水分がたっぷりと含まれているので新鮮です！

キュウリは通年流通している優秀な野菜ですが、旬を理解した上で食べるのもいいことですよね！

こんにちは！あおば鍼灸院日進栄店です😃

先週から今週にかけて日進市にある折戸川ホタルの里では蛍を見ることが可能になります✨

きれいな場所にしか生息しない野生の蛍をみれるのはとても貴重なことです

雨が多く降ってしまうと蛍は流されてしまう可能性があるそうです💦

お天気がいい日の夜にぜひお勧めです☆

皆様、こんにちは🍀
5月も佳境になって、だんだんと夏の匂いが薫ってきましたね
暑さ対策をぼちぼちしときたいですね💦

今日は皆さん、特に男性は一度はプレイした事がある国民的ゲーム「ドラゴンクエスト」の発売日でした！！
1986年（昭和61年）5月27日に産声をあげました✨

子どもから大人まで幅広い年齢を夢中にさせるドラクエシリーズ。
皆様はどのナンバーから始めましたか？？
僕はモンスターズに夢中でした✨

世間的に社会現象を起こしたのは1988年2月10日に発売された「ドラゴンクエストⅢ」だそうです💦
発売日は前日の夜から並ぶ徹夜組が現れるほど長蛇の列になったそうです💦
また、学校をズル休みする学生や恐喝や窃盗が多発するほどだったそうです！

それほどまでに影響を与えた「ドラゴンクエスト」がこの日に誕生したというのは感慨深いですね