スタッフブログ
あおば鍼灸院接骨院緑店

身体のバランスは自信ありますか?

身体のバランスは自信ありますか?
皆さま体幹の筋肉を鍛える運動はされていますか?
していない方がほとんどではないでしょうか。

学生時代は体幹のトレーニング、体育の授業、部活動などお身体を使うことが多く
意識しなくても身体を楽に動かすことができていたと思います!

大人になるとお仕事など長時間運転や長時間座ったまま、長時間同じ姿勢が続くことが増えてきます。
体幹の筋肉を正しく使えて生活を送ることができれば体幹の筋肉が衰えることはありません。

しかし、人間は楽な姿勢を取りたがる生き物なので
意識しないと背中が曲がった姿勢になっているかもしれません。。。

普段良い姿勢で座れているのか、体幹の筋肉があるのかチェックしてみましょう!

☆チェック方法
直立した姿勢で両手を腰につけた状態から、片足を90度に引き上げて、20秒間静止する。
反対側も同様に行い、体の揺れ具合をチェックする。
補足:できれば、姿見など鏡の正面に立って確認しながら行ってください。

★危険!こんな場合は体幹力が衰えている
上半身をまっすぐに保てず、グラグラ揺れてしまう
バランスが崩れ、床につけた軸足の位置がずれてしまう
脚を90度まで上げられない

膝上げ姿勢を20秒間キープできなかった場合、腹筋、背筋、脚力など体の軸となる『バランス筋』が不足している可能性があります。

当院では30分間寝ているだけで筋肉を鍛えることが出来るEMSがございます!
筋肉を普段から使っていないと年々筋肉も衰えていきます。
運動が苦手な人にもおすすめです!
ぜひ一度体験してみてください♪ブログ画像#愛知県名古屋市緑区
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あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス1階
TEL:052-892-5585
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ストレートネック気になりませんか?

ストレートネック気になりませんか?
こんにちは!
あおば鍼灸接骨緑店です!

日本人の多くがストレートネックの可能性があると
言われているのをご存じでしょうか?

別名“スマホ首”とも呼ばれ、
長時間のスマホやパソコン操作によって
首が前へ出る姿勢が大きな要因です。

初期症状としましては首や肩のこりですが、
悪化すると耳鳴りやめまい、頭痛、
手足の痺れなどの症状が現れます。

当院では、体の土台である深層筋(インナーマッスル)に
アプローチする特殊なMPF療法で症状を改善していきます。
深層筋を調整することで、骨格も元の状態に戻します。
そして特殊な電気を当てるインナーマッスルトレーニングの
根本治療を行っております。

ストレートネックが気になっている方は
まずはお気軽にご相談ください

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坐骨神経痛について

坐骨神経痛について
皆さんこんにちは、あおば鍼灸院接骨院です!

本日は「坐骨神経痛」に関わる事についてお話ししていきます!
坐骨神経痛を生み出す理由として一番考えられるのは姿勢と骨盤の歪みによる物です!!

身体の骨格の歪みにより筋肉自体も硬くなっていきます!
硬くなった筋肉が坐骨神経を圧迫することで座ったり、歩いたりする時に痛みや痺れに襲われます!
坐骨神経は腰下部から巡る神経ですので慢性腰痛をお持ちの方は要注意です!
そして坐骨神経痛がさらに悪化した場合で言うとよく聞くヘルニア、脊柱狭窄症などなり最悪の状況で手術などでしか改善ができません。
当院でも坐骨神経痛や軽度のヘルニアの方が多くご来院していましたが歪みを整えた結界痛みや痺れも良くなっていく患者様が多くおられましたのでお悩みの方は是非一度、当院にご相談ください!!

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「不調の原因」

こんにちは!
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
猫背は、様々な「不調の原因」と言われています。
そして、猫背は世界の中でも日本人が最も多いと言われています。

ご自身や周りの方が猫背で気になる!
なんてことはありませんか??

まず、猫背を引き起こす原因として、、
日常生活での姿勢の悪さ
パソコン・スマホ操作による前のめりの姿勢
長時間同じ姿勢による筋肉の硬さ
運動不足による筋力不足など・・・。
様々な原因が挙げられ特に姿勢が大きく関係します!

この様な原因がいくつか積み重なってくると、
背中や胸の筋肉が猫背によって凝り固まってしまい
全身の痛みが出るだけでなく、肺で呼吸もしづらくなるという
負の連鎖が起きてしまう可能性も考えられます。

こうならない為に、身体を真っ直ぐに保つためには、
身体の歪みを整えていく骨盤矯正をすることと、
整えた背骨や骨盤を正しい姿勢で維持してくれる
インナーマッスルという筋肉を鍛えることが大切です。

当院では手技による骨盤矯正と機械を使った
インナートレーニングもできます!

猫背が気になる・指摘されたことがある方は
いつでもご相談ください。

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こんにちは!
あおば整体院緑店です♪

本日は祝日ですね。勤労感謝の日です。

皆さんの祝日のご予定はありますか?

お休みお出かけする方やお仕事の方いらっしゃると思います。

お身体の不調はありませんか?

12月に入る前に身体の不調を解決しましょう!

本日も通常営業しております♪

AM9:00~12:00
PM15:30~20:00

お気軽にご相談くださいね!ブログ画像
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