こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

日焼けが体に与える意外な影響とは？

いよいよ夏本番！お出かけが楽しい季節ですが、日差しを浴びる機会も増えてきますね。

「日焼け」と聞くと、お肌のシミやそばかすを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも実は、日焼けは見た目だけでなく、私たちの体全体に様々な影響を与える可能性があります。

強い日差しを長時間浴びると、体がだるくなったり、なんだか疲れが取れにくいと感じることはありませんか？これは、体が紫外線のダメージと戦おうとしているサインかもしれません。私たちの体は、強い刺激を受けると無意識のうちに力が入ったり、緊張状態が続くことがあります。これが続くと、肩や首のこり、腰のハリなど、体のあちこちに不調として現れることがあるんです。

また、日焼けによって皮膚が乾燥しやすくなると、体の表面だけでなく、内側のバランスにも影響を与えることがあります。

「日焼けなんて、毎年しているから大丈夫！」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、知らず知らずのうちに体に負担をかけているかもしれませんよ。

今年の夏は、日焼け対策をしっかりして、体も心も元気に過ごしましょう！

例えば、次のようなことに気をつけてみてください。

日中の日差しが強い時間の外出は避ける

帽子や日傘を上手に使う

水分,補給をこまめに行う

日焼け止めを塗る

もし、夏バテや体の不調を感じたら、いつでもご相談ください。皆様の健康をサポートできるよう、精一杯お手伝いさせていただきます！

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

「出産後、体型が戻らない…」
「最近、腰が曲がってきた気がする…」
「結婚式でキレイな姿勢になりたい！」
「スポーツのフォームを改善したいけど、どこから手をつけていいか分からない…」

そんなお悩み、抱えていませんか？

実は、これらの悩みには**「正しい姿勢」**が深く関係しているんです。

私たちの体は、家と同じで骨格という土台の上に筋肉がついています。

姿勢が崩れると、この土台に歪みやズレが生じ、体のあちこちに負担がかかってしまいます。

すると、見た目だけでなく、なかなか痩せにくい体になったり、体の不調につながったりすることも。

「姿勢を良くする」と聞くと、表面のアウターマッスルを鍛えることを想像するかもしれませんが、本当に大切なのは、体の奥にあるインナーマッスルなんです。

このインナーマッスルがしっかり働くことで、骨格を正しい位置で支え、安定した姿勢を保つことができます。

当院では、あなたの骨格の歪みやズレをチェックし、姿勢の根本原因にアプローチします。

ただ表面をほぐすだけでなく、低下した筋力を取り戻すための運動指導も行っています。

例えば、姿勢改善に効果的なピラティスの考え方を取り入れたり、自宅で簡単にできるプランクをご紹介するほか

当院の**「インデプス」という機器で、体の深い部分にあるインナーマッスルへ高周波の電気**を届け、効率的に鍛えるお手伝いもできます。

正しい姿勢は、痩せやすい体への第一歩であり、美しい見た目を作るだけでなく、スポーツのパフォーマンス向上や、将来の体の健康にもつながります。

名古屋で、年齢やライフステージに関わらず、いつからでも姿勢は変えられます！

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちと一緒に、理想の姿勢と快適な毎日を手に入れましょう。

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です.

いよいよ夏本番！暑い日が続くと、なんだか体がだるい、食欲がない…なんてことはありませんか？それはもしかしたら夏バテかもしれません。

夏バテの原因は、暑さによる体力の消耗や、冷たいものの摂りすぎによる胃腸の疲れなどが挙げられます。これを放っておくと、せっかくの夏を元気に楽しめませんよね。

そこで今回は、夏バテに負けない体を作るための「食事のヒント」をご紹介します！

夏に摂りたい栄養素
水分: 熱中症予防にも欠かせません。喉が渇く前にこまめに摂りましょう。水やお茶はもちろん、ミネラル補給ができるスポーツドリンクなども良いですね。

ビタミンB群: 糖質をエネルギーに変えるのを助け、疲労回復をサポートします。豚肉やうなぎ、大豆製品などに多く含まれます。

タンパク質: 疲れた体の修復にはタンパク質が不可欠です。肉、魚、卵、豆腐などをバランス良く摂りましょう。

クエン酸: 疲労物質の排出を助け、食欲増進にもつながります。レモンや梅干し、お酢などに含まれています。

夏におすすめの食事の工夫
さっぱりとした献立: 暑い日は、のどごしの良いそうめんや冷奴、サラダなどがおすすめです。

彩り豊かに: 夏野菜には、体の熱を冷ましてくれる効果があるものも。ナス、トマト、キュウリなどを積極的に取り入れてみましょう。

香辛料を活用: カレーや生姜、ニンニクなど、食欲をそそる香辛料は、食欲が落ちやすい夏にぴったりです。

冷たいものの摂りすぎに注意: アイスやかき氷など、冷たいものばかり食べていると胃腸に負担がかかります。温かい汁物などを取り入れて、体の内側から温めることも大切です。

「毎日忙しくて、食事まで手が回らない…」という方もいらっしゃるかもしれません。そんな時は、コンビニで手軽に買えるサラダチキンやヨーグルト、おにぎりなどを上手に活用するのもアリです！大切なのは、無理なく続けられることです。

食事は、私たちの体を作る基本です。日々の食生活を見直して、この夏を元気に乗り切りましょう！

当院では、皆さんの健康をサポートするため、体のお悩みに関するご相談も承っております。お気軽にお声がけくださいね。

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

今年も暑い夏がやってきましたね。日差しが強く、過ごしにくい日も増えてきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？ 特にこの時期に気をつけたいのが、つらい熱中症です。

熱中症は、私たちの体の調子が崩れて起こるもの。めまいやだるさ、頭が重く感じるなど、様々なサインがあります。これらのサインを見逃さず、早めに対処することがとても大切です。

では、具体的にどんな対策ができるでしょうか？ まずは、こまめな水分補給が何よりも重要です。喉が渇いていなくても、意識的に水分を摂るようにしましょう。水やお茶だけでなく、スポーツドリンクなどを活用して、体のバランスを保つことも有効です。

次に、涼しい環境づくりも大切です。お部屋の中はエアコンや扇風機を上手に使って、無理のない範囲で快適な温度に保ちましょう。お出かけの際は、日傘や帽子を活用したり、日陰を選んで歩いたりするだけでも、体への負担を減らせます。

そして、意外と見落としがちなのが、体のケアです。暑さで疲れた体は、知らず知らずのうちにバランスを崩しがちです。当院では、皆さまの体が暑さに負けないよう、それぞれの状態に合わせたケアを提案しています。体の調整をすることで、夏の疲れをため込まず、毎日を元気に過ごすお手伝いができます。

今年の夏も、暑さに負けず、快適に過ごしましょう！ 何かお困りのことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

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こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です.

もうすぐ7月になりますね、「ご自分の体型」気になりませんか？

夏が近づくにつれ、かなり暑くなってきましたよね？
それにより服装も半袖や短パンなどの、肌の露出が多い服になってきたと思います。

そんな時ふとご自身の身体をみると「太ったな～」と思うときや「お腹がたるみが気になる、、」
そういったご経験ありませんか？

そんな時おすすめするのはもちろん筋トレです。

緑店では電気を使った筋トレをおすすめしております。
そちらの機械は30分間寝たまま上体おこし9000回分のトレーニング効果を得られます！

なのでとても効果的に安全に電気を流すことができます。

お値段は体験で2.200円でできますので、本来の値段4.400円に
比べると半額以下のお値段になります！

また回数券などお得なメニューもありますので
興味がありましたらお電話でも対応可能ですので

ご予約お待ちしております。