痩せたいなら水を飲もう！！
暑くなってくるとボディラインのでる服が着たくなってきたり、ノースリーブを着たくなりますよね！！
ですが、余分な脂肪が邪魔をして着れない！！！！
そんな方も多いのではないでしょうか？
まず、痩せるためには体を痩せやすい環境に変えてあげないといけません！

そもそも、今飲んだ水はいつ出ていくのか？
例えば、
お水を1リットル飲むと、その飲んだ1リットルの水が体から排出されるのは3週間後と言われています！
2リットル飲むと2週間後に排出。
3リットル飲むと、１週間後に排出されます。

できるだけ体内に残すよりもしっかり排出していただいた方が老廃物も流れていきますのでしっかりお水を飲んでいただいて体内の循環を変えていくのが体質改善やダイエットの第一歩だと思われます(^▽^)/

夏は特に水分が出やすいので熱中症対策のためにもしっかりお水をとりましょう♪

こんにちは！あおば接骨院緑店です♪

気温差が激しい季節ですね！

お身体体調どうでしょうか？

10月22日(日)27日(金)28日(土）イベント営業いたします(^ ^)

3日間特別無料体験会になります！！！！！！！！！！！！！！！

周りお身体でお困りの方いませんか？

ぜひご相談ください！！！！！！！！

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/czGeYLG
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男女の自律神経の違い
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院緑店です!

今日は、自律神経の男女の違いについてお話しします。

自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれていることはよく知られていますが、
交感神経のパワーは生涯あまり衰えず、副交感神経は年代によって衰えることはあまり知られていません。

その副交感神経のパワーが衰え始める年代が男女によって違うのです。

『男性は30代』から『女性は40代から』副交感神経のパワーが低下していきます。

10年で15％ほどの割合でパワーが低下するするので、
カラダが休息されることなくどんどん心身ともに疲れていってしまうのです。

自律神経を整える方法は数多ありますが、軽い運動、栄養バランスの良い食事、規則正しい生活と睡眠。

この中の一つだけでも徹底すると結構整えることができますので、
男性は30代、女性は40代に入る前から少しづつ整えていきましょう。

ストレッチをすると良い理由(^▽^)/
ストレッチすると体にいいのは皆様ご存知だと思います！
お身体にどんな効果があるのか知っていますか？

☆疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ！
続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。
体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。

☆可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果
ピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理に肩を回さなくなるので肩を痛めたりなどの怪我の防止につながります。
柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善。
ダイエットや足先の冷え症改善につながります。

☆身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に
スポーツ現場でのストレッチは、ウォームアップやクールダウンのときに行うもの、という意識が定着しています。
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、同じ運動をしても、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。

ストレッチをすることで身体の血行が良くなりスッキリします！
当院ではリラックスした状態の筋肉をストレッチしていくのでご自身では伸ばせないところまで伸ばしていきます！
自分ではストレッチが苦手。。。の方におすすめ！
ぜひ一度体験してみてください♪

身体の柔らかい新しい自分を手に入れてください！

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皆さんこんにちは、あおば鍼灸院接骨院です！

本日は「坐骨神経痛」に関わる事についてお話ししていきます！
坐骨神経痛を生み出す理由として一番考えられるのは姿勢と骨盤の歪みによる物です！！

身体の骨格の歪みにより筋肉自体も硬くなっていきます！
硬くなった筋肉が坐骨神経を圧迫することで座ったり、歩いたりする時に痛みや痺れに襲われます！
坐骨神経は腰下部から巡る神経ですので慢性腰痛をお持ちの方は要注意です！
そして坐骨神経痛がさらに悪化した場合で言うとよく聞くヘルニア、脊柱狭窄症などなり最悪の状況で手術などでしか改善ができません。
当院でも坐骨神経痛や軽度のヘルニアの方が多くご来院していましたが歪みを整えた結界痛みや痺れも良くなっていく患者様が多くおられましたのでお悩みの方は是非一度、当院にご相談ください！！

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