乾燥肌に悩まされていませんか？

保湿してもなかなか良くならない方必見！！

食事の見直し方！！

食生活が乱れ始めてから乾燥肌になった場合は、栄養バランスが崩れている可能性があります！

★ターンオーバーを正常に戻す

食べ物から摂れるタンパク質やビタミン、ミネラルなどは、肌のターンオーバーに必要な栄養素です。

ターンオーバーは、古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換わる現象のことで、健やかな肌を保つために欠かせません。

栄養不足によってターンオーバーが乱れると、バリア機能が低く水分が逃げやすい肌細胞が皮膚にとどまってしまうことで乾燥してしまいます。食べ物から十分に栄養素を摂ることで、栄養不足によるターンオーバーが改善します。

★ファーストフードなどは栄養バランスが乱れがちになる

ファーストフードはタンパク質が多くてビタミンやミネラルが少ない傾向があります。そのため、ファーストフードばかり食べているとビタミンやミネラルが不足し、ターンオーバーが乱れることで乾燥肌を招く可能性があるのです。

外からの保湿だけではなく中からもお肌のお手入れをして上げることで乾燥肌を改善することができます！

当院では外からのアプローチでターンオーバーを促していくフェイシャルメニューがございます！！

お肌にあったメニューをご提案することも可能です！

中からのアプローチとしては腸の働きを促す整腸というメニューがございます！！

栄養素を身体へ吸収できるように腸の働きを良くしていきます！

ぜひ一度体験してみてください♪

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。
昨年は当院をご愛顧いただき、ありがとうございました。
今年も皆様が元気に生活できるようにお身体を根本から改善できるように努めていきます。
お身体のお悩み等お気軽にお問い合わせください。

お正月たくさん食べて体重がピンチ！！の方おすすめ☆
当院では痩身機器のセルゼロがございます！
しっかりと脂肪を温めていくのでなかなか落とすのが難しい脂肪を溶かして流していきます！
ぜひ一度体験してみてください♪

年末年始で忘年会、お正月、新年会などイベントが多く、食べたり飲んだりの機会が増えてしまいます。

体重が増えてしまった！お腹周り、お顔周りにお肉が！なんてことにならないように対策をしていきましょう♪

★☆年末年始太り対策5か条☆★

１．宴会・パーティへは空腹で行かない

比較的高カロリーなメニューが多く、また空腹感が強いとついつい食べ過ぎてしまいがち！

胃に少し食べ物を入れて食欲の暴走に対処しましょう。

２．お酒の横には必ず水を

アルコールは高カロリーなうえ、食欲を促進する効果があります！

禁酒は無理だとしても、水割りやウーロン茶割り、水を一緒に摂取することで飲み過ぎや食べ過ぎを防げます。

３．どんなときも野菜やきのこを欠かさない

野菜やきのこは低カロリーで、また体に脂肪をつきにくくする効果が期待される食物繊維が豊富に含まれています！

外食やお正月料理はメニュー的にどうしても不足しがちです。

いつも以上に意識してとるようにしましょう！

４．食べ終わったら、即後片付けの習慣を

目の前や手の届くところに食べ物があると、ついだらだらと食べてしまいがち！

食事が終わったら後片付けの習慣をつけて、だらだら感にストップをかけましょう！

５．それでも食べ過ぎてしまった場合には

基本はとり過ぎてしまったもの（例・肉や揚げ物など）をそれ以降の食事の中で控えること！

ただし、食事を抜くことは禁物です！

１日３食食べ、野菜中心など軽めの食事をとるようにしましょう。

食事を意識して年末年始太りを防ぎましょう♪

当院の年末年始のお知らせ★

誠に勝手ながら2021年12月30日から2022年1月3日までお休みとさせていただきます。

2021年は12月29日まで元気いっぱい営業いたします！

2022年1月4日10時より元気いっぱい！営業いたしますので来年もよろしくお願いいたします。

年末年始はご予約が埋まりやすいのでぜひ早めにご予約下さい♪

お身体のメンテナンスはおまかせください！(o^―^o)