こんにちは‼︎
きくい鍼灸院接骨院です‼︎

皆さんギックリ腰と言う言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか⁇
日常生活の中やお仕事中に急にやってくるギックリ腰…
軽い痛みで済む事もありますが、動けない程の痛みを伴う場合も多々あります😨

どちらにしてもギックリ腰は急性の怪我なので早めの対処が肝心です！！
まず大切なのは『安静』と『冷却』です‼︎
痛みのある場所は動かさないようにして、アイシングなどで痛い部分を冷やしてあげてください🥶

1週間〜2週間と時間が経てば徐々に痛みも引いてくるのが通常ですが、当院ではその回復までの時間を最短にできるように、様々な治療法で手助けさせていただきます！！
これまでも歩くのがやっとという状態で来院された方でも、動けるようになってお帰り頂いております！！

しかし、そうならないように日頃の運動やメンテナンスはこころがけて下さいね！！

こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院です。
歩くと痛む、立ち上がる時やしゃがむ時に痛む、長時間歩くことが出来ない、など… 膝の痛みでお困りではありませんか？

膝が痛む原因は様々ありますが、肥満などの体型によるもの、年齢的に膝の関節がすり減ってしまっている場合、X脚やO脚になってしまっている場合、膝に負荷のかかるスポーツをされている場合など、主に膝に大きな負担がかかっていることが多いです。

膝関節は、歩く上で絶対に動いてしまう部分なので、膝にかかる負担をゼロにすることはできません…
いかに負担がかからない状態で歩くことができるかが重要です！

体重を落とす、歩く際に使う筋肉を鍛えることで負担も軽減されていきますが、痛みがあるのに運動してもいいのか？という不安や、痛くて運動が出来ない…という方も多いかと思います。

当院では、痛みをとる治療だけではなくインナーマッスルという身体の深くにある筋肉を鍛えるトレーニングも行っております！

寝たままで鍛えることが出来ますので、痛くて運動できない、運動が苦手という方にもおすすめです。

膝関節に負担がかかり、炎症した状態が続くと膝関節の内部に水が溜まってしまう為、痛みがでたらお早めにご相談下さい！

首・肩こりでお悩みの方多いですが、腰痛でお悩みの方も多くなっています。

皆様こんにちは！

今回は腰痛の症状について改めてお話していきます。

腰痛の範囲は知っている方少ないかもしれませんが、背中側の肋骨の一番下からお尻のあたりまでになります。

とても範囲が広く、座り方や立ち方が悪いと腰に負担をかけてしまうのです。

私生活や仕事中の姿勢が悪いと負担が蓄積され、慢性的な症状として腰痛が起きては治ってを繰り返してしまいます。

痛みをかばい安静にしすぎるのも筋肉の硬さが増し、なかなか治りづらくなります。

そうならないように日々のセルフケアや、当院の骨盤矯正などで改善させることが解決の一つです。

気になる方はお気軽にご相談ください

こんにちは！

きくい鍼灸院接骨院です♪

今日はむくみについてお話をさせていただきます☆
むくみにお悩みの方はかなりいらっしゃるんではないでしょうか！

これがむくみなのかわからないという方。
足やすねなどを指で押さえたときに、その跡がなかなか戻らないようであればむくんでいる証拠です！！

体内が水分不足になると、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。その状態で水を飲むと、体内の水分量が増えてむくんでしまいます。 また、尿が出にくいと代謝機能が低下するため、冷え症や便秘といった症状もおきます。体のむくみが気になるときは意識して水を飲み、発汗や利尿作用を活発にさせることが大切です。

「お茶とかコーヒーはだめなの？」とよくきかれますが
お茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものは利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい、逆にむくみの原因にもなりかねません。(..)
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけお水を飲むようにしましょう。

血流が悪くなることでむくみはひどくなります、、
なので姿勢や運動もかなり大事です！！

こんにちは！

きくい鍼灸院接骨院です♫

猫背になっている、身体が左右どちらかに傾いている、反り腰が気になる、人から姿勢が悪いと指摘される。

そんなお悩みをお持ちの方も少なくはないと思います。

身体が歪んでしまっている原因の大半は、骨盤が歪んでいることです。

骨盤が歪むと、背骨も歪んでしまい関節の動く範囲が狭まったり、痛みやダルさ、便秘になりやすくなったりとデメリットばかりです。

ですが、骨盤を整えると、
痛みの緩和や、むくみの改善・ヒップアップ効果も期待でき、立ち姿も美しくなります！

姿勢が悪い、立ち姿を美しく保ちたい、という方はぜひ一度ご来院下さい！