「今年こそ水着を着て海で泳ぎたい」

運動習慣のない人は、疲れやすい、肩凝り、頭痛、便秘、寝つきが悪い、
やる気がおきないなどの訴えが多いことが知られています。
運動不足が、加齢に伴う筋力低下に拍車をかけます。
体力の低下は、気力の低下にもつながります。
普段の生活の中でどれだけ身体を動かせるか？
そこを意識しないと、身体だけでなく脳にまで影響が及ぶのです。

まず、姿勢を正すところから始めましょう！
不良姿勢が固まると肩凝り、腰痛はもちろん、頭痛、眼の疲れ、体の歪み、そしてストレス増加に繋がります。

「背筋を伸ばす」、「腹を引っ込める」、「お尻を閉める」、「顎を突き出さない」など様々な表現がありますが、

「肩を後ろに引いて」立つ姿勢がわかりやすい良い姿勢になります！

立っていても座っていても肩を後ろに引くと、下っ腹（へそ下三寸といわれる「丹田」）に緊張が生まれ、

骨盤が立ち、背筋が伸び、胸が開き、肩甲骨が寄り、頭が背骨の上に乗る意識ができます。
両耳を結んだ線が、肩の線より前に出ないように頭を支えましょう！

朝起きてから夜寝るまで、意識して身体を動かしましょう。
洗顔、歯磨き、食事、座る、歩く、階段の昇り降りなど姿勢や動作を意識することで、体力低下を予防できます。
日常生活における工夫と実践が重要です。

「身体は動かさないと動かなくなる。」
皆さん身体を動かしましょう♪

姿勢の歪みは当院におまかせ！！
歪みの原因をみつけて改善のお手伝いをいたします！
是非一度体験してみてください！(^▽^)/

当院の特徴は皆様のどんなお身体の悩みも改善するためにたくさんのメニュー数がございます！

たくさんあり過ぎてどのメニューを選んだらよいのかわからない！
自分に合ったメニューはどれなの？というご意見が多くありました！

なので今回は皆様に大人気のメニューランキングを発表したいと思います♪

1骨盤調整

2猫背調整

デスクワークやスマホ、ゲームに夢中など、長時間の歪んだ姿勢をしていて固まってしまった筋肉をほぐして姿勢を改善していきます！

3ストレッチ

自分でやるストレッチとはわけが違う！

ひとりでは伸ばすことのできないところまでストレッチで伸ばしていくので可動域がUP！

普段の生活が楽になったりスポーツでのけが予防やパフォーマンスの向上に！

4EMS

体幹！と呼ばれる身体の奥深くにあるインナーマッスルに電気で刺激を与えることによって

寝ているだけで楽に筋トレができてしまいます！

5肩甲骨はがし

ガチガチに固まってしまった肩甲骨の可動域をUP！

綺麗な姿勢に！

是非一度体験してみてください！

お気軽にご相談ください(^▽^)/