こんにちは!あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です!!
突然ですが、皆様はむくみに悩んでいたりしないですか?
患者さんに聞くと結構悩まれている方が多い印象です!
本日はむくみについてお話します!
まず、むくみは血流の低下によって引き起こされます。
私たちの体に必要な酸素や栄養は、血液によって体の隅々にまで届けられます。
そして届け終わった後は、細胞から作られた二酸化炭素や老廃物を受け取って、心臓に戻ってきます。
この時、筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなってむくみになります。
デスクワークの多い人が、夕方になると脚がパンパンになるのは、下肢の筋肉を動かさなかったために、足の血流が低下してしまうからです。
足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして、血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。
ふくらはぎの筋肉を使わずに『ずっと動かずにいる』と、重力の影響で水分が下半身にたまってしまい、足がむくむのです☝
そんなむくみの対処法は、
〇ストレッチやマッサージでリンパの滞りを解消する。
〇特に足は心臓よりも高い位置に挙げる。
〇湯船に浸かり血流を促進させる。
〇カリウムが多い食材(バナナやリンゴ、メロンなど)を積極的に摂取する。
といったことが挙げられます。
もし自分でやるのが難しかったり、わからない方がいましたらぜひ、当院へご一報ください!!
血流に対する施術の体験会をやっております!!!