紅葉見に行ってきました！
こんにちは！
最近急に冷えてきましたね～
連休期間で毎年おなじみの紅葉を見に行ってきました☆
今年の紅葉は急に冷えてきたせいなのか赤色になる前に散ってしまっているような…？
最近四季を感じにくくて少し寂しく感じます…( ﾉД`)
全スタッフ23．24の連休を楽しんできたので気軽に話を聞いてくださいね～
インナーマッスル=重要
皆様こんにちは！あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
インナーマッスル【腸腰筋の重要性】
腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ唯一に筋肉となります。
誰もが鍛えなければいけないと言っても良い重要な筋肉です！
この腸腰筋が衰えた場合
・腰痛を引き起こす
・姿勢が崩れてしまう
・脚が上がりにくく転倒しやすくなる
・ポッコリお腹になる
このように誰もが1つはあてはまるのではないでしょうか。
少しでも自覚症状がある場合は腸腰筋が衰えている証拠です。
鍛えていくことに遅いということはありません。
今からでも鍛えていくべきです。
腸腰筋を鍛え続けた場合
・腰痛を引き起こしにくい
・骨盤が安定して姿勢が良くなる
・脚が上がるので転倒しにくい
・身体が引き締まる
以上のような効果がございます！
何をしていいかわからない方はお近くの店舗にお気軽にご連絡ください！！
冬場の肩こりについて
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です
そこで今回は冬の肩こりについてお話したいと思います。
肩こりは主に僧帽筋、肩甲挙筋や三角筋など肩周りの筋肉の血行が悪くなり、
栄養などが行き届かなくなることで筋が硬くなりおこります。
症状が悪化すると筋肉が神経を圧迫し痛みがでることもあります。
主な原因が血行不良なので寒い日に体を縮こまらせてあるいたり、寝るときに肩が冷えたりすると症状が現れやすいです。
また、室内と室外の寒暖差によって交感神経が興奮します。
交感神経の興奮は筋肉を緊張させこれも原因となり筋肉が硬くなります。
色々お話させていただきましたが基本的に「筋肉が硬くなる」ことが肩のこりや痛みを悪化させるのです。
冬の代謝とダイエット
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
本格的に寒くなってきましたね
外気温が10°を下回ると、人間の体は無意識的に熱を作り出し体を冷やさないようにする働きを誰もが持っています
熱を作り出すために多くのエネルギーを消費します
その為基礎代謝（何もしていなくても消費されるカロリーの事）は上昇します
つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです
暖かい春夏よりも寒い秋冬の方が代謝は上がり、ダイエットに向いているのです
という話を聞いたことがあるかと思われます
理論は間違ってはいませんが、はたして冬の外気の気温に触れている時間はどれほどでしょうか？
現代では外気にさらされることが少なく、空調環境が整っており気温が下がることによって体温調節する場面はほとんどないかと思われます
というわけで、寒い時期だから代謝が上がり、痩せやすいからと言ってじっとしておらず
しっかり外に出て外気に当たる時間を増やしましょう
寒いので余計に動くことになると思われます
冬の対策を一緒にしていきましょう！
11月は…
11月は交通事故が増えるって知っていましたか？
なぜかというと…
・日が短くなり、夜間の事故が多発する
・日没前後となる薄暮時は視界が悪く、 周囲の状況が見えにくくなる 事が考えられます。
このシーズンは年末年始もあり忙しくなります…
交通事故はもちろん体調不良の相談を多く聞きます。
ひとりで悩ます、気軽にご相談ください。
