おはようございます😊

くすのき鍼灸院接骨院です🌳

 

今日は11月30日。

11月も今日で終わりですね😳

 

今月は首の寝違えや、ぎっくり腰の

患者さんが多く来られました。

 

10月以降、本格的な冬を迎えるまでは

寝違え、ぎっくり腰、とっても増えます😳

 

朝晩と昼間の気温差もあり、服装や

生活習慣が変わったり、水分摂取量が

減少したりと原因は様々です。

 

寝違えは腋窩神経という脇の下に

ある神経の束が圧迫などで流れが

悪くなると起こりやすくなります😣

 

ぎっくり腰は筋肉の硬さが

原因となることが多いですが、

足元の冷えから腰まわりも

冷えてきて筋肉が硬くなります😰

 

お風呂にゆっくり浸かる時間がない、

すぐ逆上せてしまう、などでお困りの

方はぜひ足湯を試してみてください♨️

 

 

また、水分摂取量が減ることで

筋肉の柔軟性も失われてきます。

 

冷たい水やお茶では量が飲めない、

身体が冷えてしまう、という方は

常温や、ややぬるめの白湯などが

おすすめですよ〜😄🍵

 

一気にたくさん飲みすぎると

トイレ🚻が近くなるので、こまめに

少しずつ飲んでくださいね😉

 

明日から12月。

気温も一気に下がる予報です😵

お身体冷やさないように、

しっかり暖かくして過ごしましょう❄

 

それではまた来週(*´︶`*)ﾉ