本年も宜しく御願い致します！
皆様、こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です。
あけましておめでとうございます！ 今年は年始から様々なことがありましたが、院は4日から営業しており、皆様と元気な姿でお会いできてとても嬉しいです！
お正月中は暖かかったのが、最近になってまた寒くなってきました。 寒暖差があると、体は不調をきたしやすくなります。少しでも気になることがあれば、すぐにご相談ください！
本年も、あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店をよろしくお願い致します！
2024年スタート！
あけましておめでとうございます🎍☀️
早いもので年が明けてからもう10日。
今年は年明けすぐから能登半島地震や
羽田空港での事故、福岡県小倉や
田中角栄邸での火災など、心が痛んだり
驚きのニュースが次々と…
日頃普通に生活できていることが
どれだけありがたいことか実感します。
被災された方々に少しでも早く
穏やかな日常が戻ることを願うと
ともに、亡くなられた方々の
ご冥福をお祈りいたします。
さて、今月から週2、3回ですが
信岡が午前のみ復帰しています！
復帰一発目の仕事がこのブログ投稿✏️
7月半ばからお休みをいただいて約半年。
いろいろ復習しながら再開しております😊
子連れでの出勤のためお騒がせしたり、
ご不便おかけするかもしれませんが💦
よかったら施術受けに来てください😆✨
今年もくすのき鍼灸院接骨院を
よろしくお願いいたします🍀*°
明けましておめでとうございます!(^^)!
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進栄店です☆彡
皆さん今年もよろしくお願いします<(_ _)>
今年も皆さんの身体と心のケアをするために日々精進していきます!
辰のごとくの勢いで、今年も皆さんが元気になる為に日々、今年も技術の向上を目指します☆
最後に当院に縁起のいい可愛さ満点の龍が来院したので…投稿させて頂きます♡
骨盤矯正
こんにちは！
あおば整体院平安通店です！
書類制作に電話応対、パソコン作業など様々なデスクワークによって企業は支えられています。
しかし、長時間のデスクワークは腰痛が起きやすくなっています。
腰痛の主な原因のひとつは、長時間同じ姿勢でいることがあげられます。
筋肉は体を動かしながら使うより、同じ姿勢をとり続けるほうが疲労を蓄積しやすいのです！
疲労が蓄積すると、筋肉が固まってしまい血行も悪くなってしまいます！
もうひとつは、腰に負担のかかる座り方です。
前かがみや猫背になっていたり、脚を組んでいませんか？
机やパソコンに対して斜めに座っていませんか？
頬杖や肘はついていませんか？
姿勢が乱れていると、それだけ腰回りに負担がかかります！
腰痛対策として、ストレッチがお勧めです。
太ももを伸ばしたり、腰回りの筋肉をほぐすと負担軽減になります。
その他、チェアクッションなどグッズを活用するのも良いですね！
それでも良くならない時は当院にお任せください！
当院は根本治療を目的とした施術をしております。
腰痛に長年悩まれている方は是非ご相談ください！
【アクセス】
名古屋市北区彩紅橋通1-9-9
052-938-7939
あおば整体院平安通店
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美と健康のためにタンパク質の摂取を心掛けましょう！
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
プロテインというと、皆さんトレーニングをしている人が飲む物?というイメージが強いと思います。
ですが今現在ではトレーニングを行っていない人でも手軽にタンパク質を補給できる
栄養補助食品として使う方が増えています。
女性の方が気になる
髪の毛のツヤが無くなる・・・
肌が乾燥してかさつく・・・
爪の縦すじが気になる・・・
これタンパク質不足が原因かもしれません
人の身体は日々新しく入れ替わっています。
特にタンパク質は1日だけで体重70kgの方ですと200g～300g入れ替わっていると言われています。
そんな中1日に必要なタンパク質摂取量は最低でも自体重×１gと言われています。
例えば50ｋｇの体重の方なら50ｇが必要です
運動を頻繁に行う方だとそれ以上必要になります。
下にタンパク質が多く含まれている食品の例を挙げてみます。
・牛もも肉100g：19.2g
・鶏もも肉100g：16.6g
・鶏むね肉100g：21.3g
・豚ひれ肉100g：22.2g
・紅鮭1切れ70g：15.8g
・卵1個：6.2g
・納豆1パック：8.3g
・牛乳200ml：6.6g
・ヨーグルト1カップ（160g）：6.9g
自分の体重分のg数まかなえそうですか？中々難しいと思います。
そこで活躍するのがプロテインです！
プロテインは一杯（250ml）
で約20gのタンパク質を摂取出来ます！
摂りすぎなことが多い糖分や脂質と比べ
タンパク質は不足しがちです。