こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
猫背は、様々な「不調の原因」と言われています。
そして、猫背は世界の中でも日本人が最も多いと言われています。

ご自身や周りの方が猫背で気になる！
なんてことはありませんか？？

まず、猫背を引き起こす原因として、、
日常生活での姿勢の悪さ
パソコン・スマホ操作による前のめりの姿勢
長時間同じ姿勢による筋肉の硬さ
運動不足による筋力不足など・・・。
様々な原因が挙げられ特に姿勢が大きく関係します！

この様な原因がいくつか積み重なってくると、
背中や胸の筋肉が猫背によって凝り固まってしまい
全身の痛みが出るだけでなく、肺で呼吸もしづらくなるという
負の連鎖が起きてしまう可能性も考えられます。

こうならない為に、身体を真っ直ぐに保つためには、
身体の歪みを整えていく骨盤矯正をすることと、
整えた背骨や骨盤を正しい姿勢で維持してくれる
インナーマッスルという筋肉を鍛えることが大切です。

当院では手技による骨盤矯正と機械を使った
インナートレーニングもできます！

猫背が気になる・指摘されたことがある方は
いつでもご相談ください。

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あおば整体院　緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23　ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
★LINE公式アカウント：https://lin.ee/czGeYLG
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こんにちは！
あおば整体院緑店です♪

本日は祝日ですね。勤労感謝の日です。

皆さんの祝日のご予定はありますか？

お休みお出かけする方やお仕事の方いらっしゃると思います。

お身体の不調はありませんか？

12月に入る前に身体の不調を解決しましょう！

本日も通常営業しております♪

AM9:00～12:00
PM15:30~20:00

お気軽にご相談くださいね！
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ウォーキングで脂肪燃焼
こんにちは！あおば鍼灸院接骨院緑店です！

コロナの影響で在宅ワークが続くと運動不足になりがちですね。

運動不足は生活習慣病を招く原因になるとも言われています。

日常生活にウォーキングなどの適度な運動を取り入れることで、免疫力アップを目指しましょう。

歩くことで荷重がかかり、骨に刺激が加わるので、骨の強さが増しやすく、骨粗しょう症予防にもよいといわれています。

さらに酸素を身体に取り入れながら行う有酸素運動であり、長く続ければ続けるほど、脂肪をエネルギーとして燃焼しやすくなります。

脂肪が減少することにより肥満も解消され、代謝がよくなることで血中脂質や血糖値、血圧の状態の改善にも有効です。

ただ、ウォーキングも、いきなり歩き過ぎると逆効果になってしまうこともあるので、1日8000歩程度を目指しましょう

ウォーキングは老若男女問わずに行える運動です。

これから運動を開始するという方はウォーキングから始めてみましょう(^^)/
ウォーキングで脂肪燃焼

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そろそろ歪みケアはじめませんか？
こんにちは！
あおば整体院です(^▽^)

体の歪みは誰にでもありますし、様々な歪み方があります。
猫背もそうです。背骨の湾曲が左右に出てしまったり、足の長さの違いもそうですね！

だからこそ歪みが少ない人は健康的で美しいのです。

体の歪みはもみほぐしだけではなかなか変化しづらいのが現状です。
では、どうしたらよいのかと言いますと・・・

体の歪みを治すには体の関節の可動域を広げることが重要です。
体の歪みが取れるだけでも、不調のない状態が続いたり、ボディラインの変化にも気づきやすくなります。

当院で歪みケア、はじめませんか？(^▽^)/

ヘルニアとは?
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
突然ですが、ヘルニアと聞くとどういった状態をイメージされますか？
腰に痛み。足にかけてのしびれやだるさ。重いものを持った時に発症。などイメージされるかと思います。

ヘルニアとは背骨と背骨の隙間にある椎間板というクッションが何らかの影響により正しいポジションから逸脱し、飛び出ることを言います。
正しいポジションではなくなるために、筋肉や神経に圧迫が加わり、体に痛みやしびれを感じるようになります。
これが腰椎に起こることで、ヘルニアによる坐骨神経痛が発症するというメカニズムになります。

しかしながら、坐骨神経痛を感じる原因はヘルニア以外にもいくつかあります。

1つは脊柱管狭窄症です。背骨と背骨の間にある椎間板が薄くなり、神経が出ていく道を塞いでしまうことで、坐骨神経痛を感じるようになると言われています。椎間板が薄くなる高齢者に多いとされています。

もう1つは梨状筋症候群です。お尻の奥の方にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛を感じるようになります。長時間座る仕事をしていたり、お尻の筋力が低下するような人に多く発症すると言われています。

同じ坐骨神経痛でも、神経が圧迫される原因が違っていることがあるということです。

当院でも坐骨神経痛でお悩みの方を見させていただく機会があります。多くの人が周辺筋肉が硬くなり、神経血管の流れが悪い状態になっていますので、その流れを良くすることで症状の改善が期待されます。
もし坐骨神経痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください！

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突然ですが、ヘルニアと聞くとどういった状態をイメージされますか？
腰に痛み。足にかけてのしびれやだるさ。重いものを持った時に発症。などイメージされるかと思います。

ヘルニアとは背骨と背骨の隙間にある椎間板というクッションが何らかの影響により正しいポジションから逸脱し、飛び出ることを言います。
正しいポジションではなくなるために、筋肉や神経に圧迫が加わり、体に痛みやしびれを感じるようになります。
これが腰椎に起こることで、ヘルニアによる坐骨神経痛が発症するというメカニズムになります。

しかしながら、坐骨神経痛を感じる原因はヘルニア以外にもいくつかあります。

1つは脊柱管狭窄症です。背骨と背骨の間にある椎間板が薄くなり、神経が出ていく道を塞いでしまうことで、坐骨神経痛を感じるようになると言われています。椎間板が薄くなる高齢者に多いとされています。

もう1つは梨状筋症候群です。お尻の奥の方にある梨状筋という筋肉が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛を感じるようになります。長時間座る仕事をしていたり、お尻の筋力が低下するような人に多く発症すると言われています。

同じ坐骨神経痛でも、神経が圧迫される原因が違っていることがあるということです。

当院でも坐骨神経痛でお悩みの方を見させていただく機会があります。多くの人が周辺筋肉が硬くなり、神経血管の流れが悪い状態になっていますので、その流れを良くすることで症状の改善が期待されます。
もし坐骨神経痛でお悩みの方はお気軽にご相談ください！

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