皆さん最近何かにチャレンジはしましたか?

私戸澤は苦手克服のために日本一高い岐阜県のバンジージャンプに挑戦してきました!!!

実は高所恐怖症＆絶叫系が大の苦手です(´;ω;｀)

感想は…

待ち時間が怖かったけど飛んでしまえば楽しいかも☆彡

という感じでした😃

興味がある方何かにチャレンジしたい人は是非いかだでしょうか?

こんにちは！あおば鍼灸接骨院日進栄店です！

普段の姿勢について意識されていますでしょうか？

正しい姿勢をとる事は、正しい運動パフォーマンスを発揮する事を可能とし、身体の不調を軽減する事に繋がります。

例えば猫背の人の場合、普段は背中側の筋肉が伸びていますが、正しい姿勢をとると胸側の筋肉が伸びることになります。

なので、筋肉を普段とは逆に使うことになり、この状態を維持することを辛いと感じます。

ですが、背骨は身体の支柱であるとともに、大切な神経が集まっている場所でもあります。

悪い姿勢によって背骨が歪み、神経が圧迫されると身体に何らかの不調を引き起こしかねないです。

また身体に偏った負担を強いたり、内臓を圧迫している可能性もあります。

正しい姿勢の意識として、

1.あごを軽く引く
2.肩の力を抜き、左右どちらかに傾かないようにする
3.腕は自然に両脇に下ろす
4.軽く胸を張る
5.お腹やお尻がでっぱらないようにする
6.膝を伸ばす
7.両足のかかとをつけてそろえる

以上のポイントに注意しながら、真っすぐな立ち姿勢をとってみましょう。

この姿勢を保つのはつらい、疲れる。と感じる方ほど、日頃の姿勢がよくない可能性があります。

最初は疲れるかもしれませんが、正しい姿勢を保つよう心がけてみてください。

背筋をシャンと伸ばした姿は周囲の人にも好ましく見えるハズです(^^)/

こんにちは！

あおば鍼灸院日進栄店です😃

6月はジメジメするし雨が降るしで良いことが少ない季節ですが…この季節は紫陽花が見ごろになります💕

紫陽花はとても面白いお花なんですよ笑

なんと種類は3000種類以上あるといわれ、育てる水や土、環境によりお花の色が変わっていきます！凄いですよね😍

しかも今は品種改良が進みお星さまみたいな物もあれば青い木の実のようなものもあります‼気になる方は是非調べてみてくださいね✨

ちなみに!!現在鶴舞公園の紫陽花が見ごろです☆お散歩しながら紫陽花鑑賞なんていかがでしょうか？

こんにちは！あおば鍼灸接骨院日進店です✨

今回は6月に旬になる野菜を紹介します。

6月から旬になる食材は健康食材と言われる…生姜とにんにくです(^^♪

生姜は

糖尿病リスクの低下・生理痛の緩和・胃の調子を整える・心臓病予防・がんリスクの低下などがあります

ニンニクは

疲労回復・健康的な骨や歯を生成・貧血予防・たんぱく質をエネルギーに変換する効果があります

梅雨のシーズンは疲れがとりにくい方、自律神経が乱れやすくなる方が多くみえます💦

日本人の体は旬な食べ物を旬の時期にしっかり食べると旬がずれているときよりも栄養の吸収力が高くなります🌝

皆さんもぜひ食事に入れてみてくださいね‼

皆さんこんにちは！ あおば鍼灸接骨院日進栄店です😃

今回は水分についてお伝えしようと思います！ 皆さんは一日にどれくらいの水分を摂っていますか？ 人が一日に必要な飲料水は約２リットルと言われています。

大きなペットボトル１本を飲むと考えたらかなり大変ですよね、、 でも人間は尿や便、汗として一日２～２.５リットルもの水分が体外へ出ているんです！！ 寝ている間も汗をかくので、皆さんが思っている以上に体内の水分は外に出ています。

水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質です。

では、水分不足になるとどういった症状が出るかご存知ですか？ 人間は水分不足になると、のどの渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など、水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどい場合は命の危険も…💦 これからの季節は気温も上がり、どんどん暑くなるので熱中症になる危険性も高くなってきます…😥

のどが渇いてから水分を摂るのではなく、こまめに水分補給を行いましょう！ でも、「いきなり２リットルの水分を摂るのは難しいという方もいらっしゃいますよね？ そういう方は、「まずは１リットル飲む！」と決めて徐々に量を増やしていってみてください！