座っている時の美姿勢
腰が軽くそって、胸を張って、顎をひく…。
座った体勢での良い姿勢、みなさんも何となく、ご存じではないでしょうか。
しかし、いざその姿勢を作るとなると、結構きついなと感じるのも実際の所。
それは姿勢の作り方が合っていないかも知れません！
腰が痛い方は多いですよね？
その方が、「やばいやばい猫背…」と体を起こすと腰にギュッと力が入ってしまいます。
そのままキープすると、だんだん痛くなってきます。
そんな時は、意識する場所を変えてみましょう！
腰や背中で姿勢を作るのではなく、『お腹』がポイント！
「おへそ」と「みぞおち」の間を広げるように、体全体を上に向かって縦に伸ばします。
すると「良い姿勢」のできあがり！
はじめは長時間キープするのは難しいでしょう。
しかし、姿勢は背中とお腹の両方で作るもの。
普段使わないお腹を頻繁に使ってあげることで、徐々に意識しなくても、姿勢をキープできるようになってきます。
無理なく、普段からの体のケアが重要です！
ぜひお仕事中にでもお試しください！
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あおば整体院竹の山店
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