こんにちは！あおば鍼灸院接骨院植田店です♪

マラソンブームで、腸脛靭帯炎になっていませんか？

ランニング動作では、膝の屈曲位で接地した後、さらに屈曲運動を行い、衝撃を緩衝する。

そのあと、膝屈伸運動により、体重心を持ち上げ、足部が離地する直前から膝屈曲運動が生じ、下肢を振り上げる。

最後に膝屈伸運動により、足部が再び地面に接地する。

このように、1ランニング周期中に膝は２度の屈伸運動が行われる。

そのため、走行などで素早い屈曲伸展運動が繰り返されることによって、腸脛靭帯と大腿骨外側上顆の間に大きな摩擦力が生じることになります。

で、腸脛靭帯炎に対してどうするのか？

治療の一つに大殿筋と大腿筋膜張筋のリラクゼーションを行う必要があります。なぜ行うかは、当院スタッフに聞いてみてください！

腸脛靭帯炎でお困りの方は是非当院にご連絡ください(^^)/

色々なスポーツ障害の方を今までみてきたスタッフが対応します！！！

こんにちは！今日は最近、患者様に多い肩関節周囲炎の夜間時痛についてです♪

いわゆる”五十肩”、主症状は疼痛と関節の可動域制限です。

急性期は痛みが強く、夜間痛を訴えることも多い疾患です。

肩が固まってくる（拘縮期）になると可動域を超える場合のみ痛みを訴えるようになります！運動療法が中心となりますが、必要に応じて肩に注射（肩峰下滑液包及び関節注射）を行います。

・夜間時痛の原因と対応とは？

夜間時痛の原因はいまだ明らかとなっていないが……①肩峰下圧の上昇、②上腕骨内圧の上昇の２つが関係していると考えられている。

夜間時痛の対応として下記の図のように拘縮した肩では可動範囲が狭いため、肩甲骨が固定されると肩関節は伸展される。さらに腕のポジショニングによって上腕は外に開くため（外旋）され、腱板疎部は伸張される。これを回避するためには、腕を支えるようにクッションを肘と腹部に置くようにすると、就寝時の夜間時痛が軽減する可能性が高くなります！

もっと、肩関節周囲炎のことについて知りたいと思ったら…ぜひ当院のスタッフへお聞きください！！！

こんにちは！あおば植田店の　岡本です！

皆様はお盆は何をして過ごしていましたか？？

暑いし、コロナ多いし、
自分は家で引きこもっていました。。

我が家には9ヶ月の娘がいるのですが、
小さな子供の身体の柔らかさってすごいですよね！？

どんな体勢で寝ても寝違えない、寝転がってても足を上に上げていられる。
身体の柔軟性と安定性っていつから失ってしまうのか…

赤ちゃんに戻れれば身体も楽になるのかもしれないですね！！

赤ちゃんに戻るためにとりあえずおしゃぶりをくわえて過ごしてみます。。

皆さんこんにちは☘️
あおば鍼灸院接骨院植田店の松岡です😊

梅雨がもうすぐで終わりますね◡̈

嬉しいですね😃ですが1番嫌なのはこの後に迎えているカラッとした暑い夏が1番嫌いです😢

そしてマスクもしてるからお肌も荒れて嫌なことだらけ、、、

そのようなことを話してたら当院の馬渕先生がアゴにニキビができたとおっしゃっていました。そしたら岡本院長先生もニキビができたと言って見てみたらあらビックリ全く同じ場所にニキビができていました笑

先輩お二人は仲が良くて微笑ましいです😋

皆さん暑さ対策やお肌のケア等しっかりしてあげてくださいね◡̈

«突然クイーズ！»

Q.マスクをしてるいると保湿されると思う方！      

A.「はーい！🙋‍♀️」

それ実は…マスクの中で菌がすっっごく繁殖してます😫やだーーー🤭

紹介遅れました。あおば鍼灸院接骨院植田店の馬渕です🧚🏻‍♀️

今日はマスクをすることによって引き起こす肌トラブルについてお話しようと思います😌

では、お話を戻しまして(笑)

マスクしてると保湿されるとよく聞きますよね？？それを理由に冬場されてる方も多いと思います。

だがしかーし！！

1.マスクの中で保湿されても外すと肌の水分、熱が一気に蒸発し逆に乾燥してしまいます😓これってシワの原因にも🤭

さ！ら！に！

2.マスクが肌と擦れて肌荒れやニキビトラブルも招きます😞

ショック😱😱😱

そこで…

1.乾燥対策としてはマクスを外した際にはミスト化粧水をしてあげることをオススメします❤

日常の保湿もとっても大事🥺これでもか！！というくらい化粧水塗ってあげてください☺︎︎

化粧水の前には導入化粧水を入れてあげると更に浸透力UP⤴︎

美容液、乳液を塗ってあげて夜はそのままオヤスミなさ~い🌙

朝も同様にやってあげるとお肌は喜びます😳

ちなみに私は無印良品信者なので化粧水も乳液、導入化粧水も全部！無印です😆

気兼ねなくバシャバシャ使える💫

2.ニキビや肌トラブルにはお肌に優しいタイプのマスクを選ぶのをオススメします😌

あとはコットンなどを肌に当ててからマスク着用もオススメです。

マスクが蒸れた状態ですと、雑菌が繁殖しやすく、ニキビを悪化させるので通気性の良いマスクをするのもオススメです🧚🏻‍♀️

それが難しい場合は口周りの汗など蒸れをこまめに拭くことが大切です😊

女性！男性！関係なくみなさん❤お肌トラブルが悪化しないよう対策していきましょう😌

ちなみにニキビや吹き出物には美容鍼すっっっっごくオススメです❤❤

私は2.3日でお肌の状態良くなります😍

では、長くなりました😯今日はこれにて馬渕の美容話お話終わりです🙂

最後まで読んでくださりありがとうございましたᐠ ♥︎ ᐟ︎︎︎✌︎