スポーツの秋
こんにちは！あおば接骨院守山小幡店の四十山です。
最近秋っぽい気候になってきましたね。秋といえばみなさんはなにをおもいうかべますか？
食だったり、読書などありますが今回はスポーツ関係のお話を少ししていこうと思います。
守山小幡院にはパーソナルトレーニングジムM`sが併設しており治療とトレーニングを同時に行うことのできる施設になっており、運動不足は体の不調の原因となることも多いため治療では取り切れない痛みもとれたりするので痛みがあって運動したくないって方もやってみると変わるかも！！
当院一番人気★骨盤矯正
皆様こんにちは！
あおば整体院の河野です(^○^)
本日は当院一番人気★骨盤矯正に関してお話ししていこうと思います！
骨盤矯正ってよく名前は聞くけど、具体的にはどんな効果でどんなことをしているのか。
知らない人も多いですよね(^^)
背骨や骨盤のゆがみが原因で引き起こされる問題は多岐にわたります。それほど骨盤というのはお身体の中で重要なパーツだと言うことです。骨盤を整えることによって、健康な身体へ一歩近づくことができます。
骨盤はゆがむと、骨盤内の血管や内臓に負担をかけてしまい、その結果代謝が悪くなります。基礎代謝が落ちてしまうと、太りやすくなるだけではありません。疲れやすくなり、冷え性やむくみ、生理不順、お腹周りに脂肪が付くなどの原因となります。
お身体の土台として全身を支える機能が骨盤にはあります。ゆがみがあると全身に悪影響が出やすくなり、腰・首・肩・膝の痛みなどの症状に発展します。また、土台となる骨盤がゆがむとその上に伸びている背骨も自然とゆがんでしまいます。背骨のゆがみは姿勢や体形が悪くなるだけでなく、内臓にも悪影響が出ると言われています！
女性の方によくみられる生理痛・便秘・自律神経系などの症状も、その原因が骨盤にある方が多くいらっしゃいます。骨盤は健康と大きく関係しています。骨盤を整え、背骨のバランスを整えることで正しい姿勢を作る事が大事という事ですね(*^◯^*)
当院の骨盤矯正はボキボキとなる大きな音や痛みのない施術で、お子様やお年寄りの方も安心です。動きやすい身体づくりは痛みを再発させないためにとても重要です。
なので安心して骨盤矯正を受けてみてくださいね。
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
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骨盤底筋って、何？
骨盤底筋って、何かご存知でしょうか？
骨盤底筋とは、名前のとおり骨盤の底に位置し、骨盤内にある臓器を支えている筋肉の総称です。恥骨・尾骨・坐骨に、ハンモックのように付いています。
骨盤内には、子宮や膀胱、直腸などの臓器が収まっています。骨盤底筋は、これらの臓器を正しい位置に保ち、尿道や肛門を締めて排泄をコントロールするなど、重要な役割を担っている筋肉です。
骨盤底筋が緩むとどうなる？
骨盤底筋群が緩んでくると、膀胱が下がり、尿道を締める圧力がかかりにくくなるため、尿漏れしやすくなります。また、弱った骨盤底筋が臓器を支え切れず、腟から子宮が飛び出す「子宮脱」という病気になってしまうこともあります。
女性の骨盤底筋は、男性に比べると長さがあり、薄く弱いことが特徴です。さらに、出産や加齢によって筋肉が傷んでダメージを受けたり、弾力性が低下したりしやすいのです。骨盤底筋トレーニングをすることで、筋力を維持・回復することができます。
骨盤底筋トレーニングには、どんな効果があるの？
骨盤底筋トレーニングで筋肉を鍛えることで、骨盤内の子宮や膀胱、直腸などの臓器を正しい位置に保持することができるようになります。尿漏れや子宮脱の予防だけでなく、血流の正常化による冷え性やむくみの改善にも繋がるでしょう。
また、骨盤底筋はインナーマッスルですので、鍛えることで腹部の引き締めができるほか、産後の筋肉へのダメージの回復、ひいてはホルモンバランスの安定などにも期待できます。
年齢を重ねると筋肉が弱り、体の負担が大きくなります。骨盤底筋も、早い内からトレーニングすることがおすすめです。
当院では骨盤を整える骨盤矯正や骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるEMSがございます。
ぜひ一度体験してみてください！
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冷え
こんにちは！
あおば整体院緑店です(^^)
皆さん寒くなってきて足先が冷えていませんか？
浮腫みや足先の冷えが気になる方必見！
フットケアと骨盤矯正セットのクーポンです(^^)
浮腫みや足先冷えなど身体の不調の90%が骨盤が原因と言われています！
それだけ骨盤が大切になってきます。
なので皆さんも骨盤の歪みからしっかり治していきましょう！
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顔痩せ運動
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院です！
顔痩せに効果的な運動はご存じですか？
顔痩せに効果的なのが、舌出し運動です。
舌は体の中でも唯一骨とつながっていない筋肉と言われ、舌を鍛えることで周りにある筋肉も鍛えられるということが分かっています！
顔全体を鍛えるうえでも舌の筋肉は非常に重要な部分になってきます！
舌出し運動の方法
まず、口を大きく開けます。
この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう！
そして、舌を前方へ突き出します。
突き出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すことがポイント！
ゆっくりと元の状態に戻します。
同じように左と右にも行います！
そのあとに口の周りを一回転させます！
回転させるときにはゆっくりと行うのが効果的なポイントです！
これを一日に５回行うようにすると顔痩せに大きな効果が表れます！
筋肉が引っ張られているのを意識しながら行うとやりやすいです！
是非一度やってみてくださいね(⌒∇⌒)