こんにちは！あおば鍼灸接骨院日進栄店です！
普段の姿勢について意識されていますでしょうか？
正しい姿勢をとる事は、
例えば猫背の人の場合、普段は背中側の筋肉が伸びていますが、
なので、筋肉を普段とは逆に使うことになり、
ですが、背骨は身体の支柱であるとともに、
悪い姿勢によって背骨が歪み、
また身体に偏った負担を強いたり、
正しい姿勢の意識として、
1.あごを軽く引く
2.肩の力を抜き、左右どちらかに傾かないようにする
3.腕は自然に両脇に下ろす
4.軽く胸を張る
5.お腹やお尻がでっぱらないようにする
6.膝を伸ばす
7.両足のかかとをつけてそろえる
以上のポイントに注意しながら、
この姿勢を保つのはつらい、疲れる。と感じる方ほど、
最初は疲れるかもしれませんが、
背筋をシャンと伸ばした姿は周囲の人にも好ましく見えるハズです
こんにちは！
あおば鍼灸接骨院竹の山店です！
梅雨の時期に身体のだるさ、むくみ、頭痛などの不調に悩まされる方もいらっしゃるかと思います。
なぜ、梅雨に入ると体調を崩しやすくなるのかというと、一番の原因は「湿気」が大きく関係していると言われています。
湿気が多くなると身体には余分な水分が含まれてしまい、身体の重だるさや、疲れやすい、だるい、などといった不調へと影響されてくるのです。
そこで、梅雨の体調管理をしていく上でやはり大切になるのが
バランスの取れた食事、睡眠、運動、入浴になります！
その中でも特に入浴に関しては、身体が温まって血流の循環が良くなることで、肩こりや腰痛が緩和されたり副交感神経が優位になり、血圧も下がりリラックス効果が得られます！
おすすめの入浴方法
温度 ：39～40℃
時間 ：20分
入り方：半身浴
この様な入浴法をぜひみなさんも実践してみてください！
【アクセス】
愛知県日進市竹の山3－412
561－72－5595
あおば整体院竹の山店
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こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です。
最近体重が増えてきた、よく躓く、疲労感が続いていると感じる方は、筋力の衰えが原因かもしれません！
これらには代謝や体を動かすために必要なインナーマッスルが機能しなくなってきた際に生じる症状です。特に大きな働きをしているのが腸腰筋、腹横筋です。
デスクワークや運動習慣がない方は必要最低限の筋運動で過ごしています。その結果股関節や体幹部をささえるインナーマッスルが衰え姿勢不良やそれに伴う体の不調が現れます。
このインナーマッスルを正常に機能するようにトレーニングしていくことが現代人の健康な体を維持していく上ではとても重要な筋肉とも言えます！
当院では治療だけでなく健康な体を維持していくうえで必要となる筋力強化への対応も行っています！
特におすすめしたいのがインナーマッスル強化を目的として行う【インデプス】です！
この【インデプス】はEMSと呼ばれ、電気刺激を用いたトレーニング機器です！
長時間の運動ができない方や、忙しくトレーニングが継続できない方には非常におすすめです！
特徴に30分横になっているだけでインナーマッスルに刺激が入り無理な運動はぜずに取り組むことが可能です！
筋力の衰えを感じ始めた時点で体には症状が出てしまっていることもあるため気になる方は早めの対策を打つようにしましょう！
自分で筋力が判断できないという方には筋力検査も実施していますのでお気軽にご予約いただき健康作りに取り組んでいきましょう！
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交通事故後のお怪我を放置するのは危険で
あることはご存知でしょうか？
事故後、痛みが強く出なかった方や忙しくて時間が
とれない方は放置してしまうことが多いのですが、
事故のお怪我は事故直後に痛みとして現れることもあれば
事故後数日経ってから痛みとして現れることも多いのです
痛みが出てくる前に示談が成立してしまうと
痛みが出た際に施術が受けられない可能性があります。
軽傷だと思っても必ずお身体の状態は
医療機関でまずは確認しましょう！！
また、交通事故のお怪我を放置してしまうと
後遺症が残ってしまったり症状が増悪する可能性も
ありますので早めに施術を受けることが大切です！
当院では、交通事故施術も行っております。
お困りのことがある方はお気軽にご相談ください！
【アクセス】
愛知県日進市竹の山3－412
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みなさん安全運転を心掛けましょう！
交通事故が多い原因
・安全不確認
右折・左折時に十分な確認をせずに進んでしまい、
対向車と衝突してしまったというもの
・脇見運転
携帯電話やナビの操作をしていたり景色に見とれたりなど
よそ見をしたことによって起きる事故です。
・動静不注視
後方の車が待ってくれるだろうと急な車線変更をしたり
相手の方が止まるだろう、無理に右折したり
といった例があげられます。
・漫然運転
考え事などをしながらぼんやりと運転することです。
運転操作に慣れて、緊張感が薄れた頃に多く見られる傾向です。
・運転操作不適
アクセルとブレーキを踏み間違えて店舗に突っ込んだり、
バックをするつもりが前進してしまったり、
故意ではない操作ミスが該当します。
上記のような油断、過信、操作ミスなどが事故の原因になってしまいます．．．。
運転中は十分に注意しましょう！
もしも事故に遭ってしまったら、当院にお気軽にご連絡ください！
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あおば整体院 緑店
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