皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です！
私たちの正しい姿勢は骨盤がまっすぐに立ち、
背骨が緩やかなS字カーブを描いている状態です。
しかし、反り腰は腰を支える筋肉が弱っていて
骨盤が前に傾き、背骨が腰から反ってしまっている状態です。
反り腰は筋力の低下による骨盤前傾や
椅子の座り方が原因となります。
反り腰になるとポッコリお腹や腰痛の悪化に繋がります。
当院では骨盤矯正によって骨盤を正しい位置に調節し、
特殊な電気によるインナーマッスルトレーニングを行って
根本治療をしていきます。
骨盤を正しい位置に戻して、お腹を引き締めつつ
腰痛も治していきましょう！！
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
本日は血流を良くするためにどのような食事が必要かをお伝えします。
良い状態にするためには血液の量と質と流れが大事です。
血液の量を多くするためには鉄分のほかにビタミンＣや動物性たんぱく質、ビタミンB12、葉酸などを摂る必要があります。
具体的な食品を挙げていくと
鉄分は豚レバーや小松菜、ホウレンソウ。
ビタミンCはオレンジやいちご、ピーマン、ブロッコリー、キャベツ。
動物性たんぱく質は牛、豚、鳥の肉、魚、たまご。
ビタミンB12はしじみ、あさり、牛レバー。
血液の質を良くするためには水分、ナトリウム、糖質、不飽和脂肪酸、食物繊維、カリウム、フラボノイドを摂る必要があります。
また、飽和脂肪酸と塩分については摂りすぎると血液の質を悪くしてしまうので注意が必要です。
ナトリウムはスポーツドリンクで摂ることが出来ます。
不飽和脂肪酸はイワシやサバ、サンマにアナゴといった魚から摂れます。
食物繊維は雑穀米や麦飯、納豆、さつまいも、ごぼう、しいたけ、しめじ、えのきに多く含まれます。
フラボノイドはチョコレートやココア、緑茶、はちみつ、オレンジ、大豆、たまねぎに含まれています。
これは抗酸化作用を有していて、血管の老化を抑制する効果が見込めます。
最後に血のめぐりを良くするために必要なものです。
カプサイシンやジンゲロール、ペパリンといったものが必要になります。
カプサイシンは唐辛子、ジンゲロールは生姜、ペパリンは胡椒で摂ることができます。
ただ、これらをずっと意識して摂り続けるのはなかなか難しい方が多数だと思います。
当院では血流を良くするためのサポートが充実していますので、ぜひご相談下さい。
こんにちはあおば鍼灸院接骨院日進栄店です
今年の夏は暑くなりそうですね…この時期心配なのが【熱中症】です
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます
体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。
このような状態が熱中症です。
症状を感じたらすぐに休むようにしましょう!熱中症を気を付けながら楽しく夏を過ごしましょう(^^♪
お身体のこと等で心配なこと、聞きたいこと等ありましたら気軽にご相談ください。
皆様、こんにちは！尾張旭店です🍀
7月に入り、暑さがより一層強まって夏本番！といった感じですがいかがお過ごしでしょうか？
本日はそんな7月に最盛期を迎える「ピーマン」についてご紹介します☝
ピーマンはビタミンCを豊富に含んでいます。実は、ピーマン1個にはレモンよりも多くのビタミンCが含まれており、免疫力を高め、風邪や感染症を予防する効果があります。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、肌の健康を保つ役割も果たします🔥
さらに、ピーマンにはビタミンAも含まれています。ビタミンAは視力を保つために重要であり、夜盲症の予防に役立ちます。また、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果も期待できます✨
また、ピーマンは食物繊維も豊富です。食物繊維は腸内環境を整え、便秘の予防や改善に役立ちます。また、満腹感を持続させるため、ダイエット中の方にもおすすめです🔥
ピーマンは生で食べても美味しいですが、炒め物やサラダ、スープなど、さまざまな料理に取り入れることができます。ビタミンCは熱に弱いので、調理時間を短くするか、生で食べると効果的です☝
ピーマンはビタミンCやビタミンA、食物繊維を豊富に含む、健康に非常に良い野菜です。免疫力の向上、美肌効果、視力の保護、腸内環境の改善など、さまざまな健康効果が期待できます。日々の食事にピーマンを取り入れて、健康で元気な生活を送りましょう。
こんにちは
あおば鍼灸院接骨院 植田店です♪
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
最近はよく天気の移り変わりが激しいですよね。
そういう時期には頭痛が増えたりします。あなたは頭痛でませんか？結構多いのが雨の前に頭痛が出るという方が多いです。
ですのでロキソニンを飲んだりして痛みを和らげる事をしていませんか？
これは実際に気圧の変化が起こり血管内の圧と外からかかる圧のバランスが崩れ痛みが出る方が多いです。
ですがこの気圧の変化があっても症状が出る方とでない方がいます。どうしてこのような違いが起こるかというと一番の理由は血管の柔軟性強度の問題です。
ですのでしっかり血流改善すれば問題ありません。
しっかり根本の原因、血流障害から改善したい場合は一度当院にご相談ください。