12月になりました☆
今年もあとわずかになりましたね…
皆さん今年は楽しく過ごせましたか？？？
私は新しい事にチャレンジが出来た一年でした(笑)
年末年始のタイミングはとても忙しくなります(-_-;
怪我に気を付けながらお過ごしください
何かある前に気軽にご相談ください(^^♪
寝違えが増えています！
皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
突然ですが、皆様は急な首の痛みいわゆる「寝違え」に困ったことはないですか？？
まず寝違えとは、首周辺の筋肉が急激に緊張している状態の時に、睡眠時やふとした瞬間に筋肉が引き伸ばされることで痛みを引き起こす症状を指します。
首の筋肉に大きな負荷が掛かることで血行不良を引き起こし、筋肉の緊張状態が生じ寝違えを引き起こしやすくなります。
原因として挙げられるのは、
・就寝姿勢の問題…高い枕を使う、寝返りをうつ際に急激な動きをする、うつ伏せ寝をするなど
・筋肉の緊張 …長時間の同一姿勢により血流が低下
・寒冷な環境 …冷たさに反応して筋肉の緊張が起きる
防ぐためには、
・温める …温かくすることで血流をあげることで硬直の緩和
・マッサージ …筋肉をほぐす
・姿勢の改善 …骨格が正しい位置に行くことで本来の動きの実現により
・ストレッチ …柔軟性の向上
当院では防ぐための施術を行っております！！
繰り返してしまう方は是非一度お近くの店舗にご来院ください！！
良質な油でホルモンバランス
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院です！
今回は「油」についてお話ししていきたいと思います！
産後直後の女性は、ホルモンバランスの乱れや環境の変化によって心身の調子を崩しやすくなっています。
なかでも、産後うつは近年非常に増えている症状の一つで、重症化した場合には育児放棄や幼児虐待にまで至るケースもあるほどです。
この産後うつにも、オメガ3系脂肪酸を含む油は大きな効果を発揮してくれます。
マウスを使った実験でも、それは証明されています。
正常飼育されたマウスは、赤ちゃんがはぐれ出ていかないように鉢形の巣を作り、母乳を与えます。
しかしオメガ3系脂肪酸が欠乏したマウスが作った巣は不完全なものが多く、さらに4割のマウスが自分の子を食殺したり、育児放棄するという結果が出ました。
またオメガ3系脂肪酸は、閉経の前後5から10年の間に現れる更年期障害の症状を軽減すると考えられます。
更年期障害は急な発汗や身体の火照り、動悸、息切れ、不眠、うつ症状などを引き起こし、多くの女性を悩ませていますが、これらの症状を緩和してくれるのです。
エゴマ油などの定期的な摂取はら更年期の苦しみから解放してくれる可能性が高いといえるでしょう！
それ以外にも健康にもいいのでみなさんぜひ参考にしてみてください！
膝の痛みについて
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
歩くと痛い、座る・立つときに痛いなど、
普段の動作で痛みが出ていると辛いですよね…
膝に痛みが出てしまう要因としては、
陸上や、ジャンプすることが多いバレーボール、バスケットボールなどの競技によって膝に負荷がかかっていること、肥満などの体型によるものや、年齢的に膝関節がすり減ってきている…というものがあげられます。
また、X脚やO脚になってしまっていることも、膝関節に負荷をかけてしまう要因としてあげられます。
最初は、痛みが少なく我慢できるから…と特になにもせずそのままにしていると、炎症した状態が続き、膝関節の内部に水が溜まってしまう恐れがあります…！
そうなる前に、当院で改善していきましょう！
まずはお身体の状態を調べ、なにが原因で膝に負荷がかかってしまっているのかを確認し、施術を行っていきます。
膝に痛みを感じている方、お困りの方はぜひ一度当院へお越しください!
知らない間に酸欠に…！
みなさんこんにちは！ あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
私たち人間は酸素を取り入れて糖質、蛋白質、脂質を酸化させて活動するためのエネルギーを作ります。
スマホ操作やリモートワークによる猫背姿勢が続くと、呼吸が浅くなっている人が増えています！
お身体が酸素不足になるといろいろな症状が現れてきます。
だるさや疲れがとれにくい
肩こりや腰痛が生じやすい
免疫力が下がる
集中力が低下する
これらの症状がある方は身体の隅々まで酸素が行き届いていない可能性があります！
改善方法としては姿勢を正しくする
酸素をより取り入れやすくするために身体の力を抜いて気持ちもリラックスすると効果的です。
当院には姿勢を正しくするための猫背調整、
硬くなってしまった筋肉を伸ばしていくストレッチや自律神経にアプローチする治療があります。 お身体に気になる症状がある方は是非一度体験してみてください！