こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

本格的に冬が訪れたなと感じ始めました。

この時期になると肌の乾燥が気になりませんか？

外の空気の乾燥や長時間エアコンを使うことで肌が乾燥してしまいます。

また、寒くなると普段より余計に食べてしまい生活習慣が乱れて、肌に必要な栄養が不足したりします。

したがって、普段以上に洗顔の後や入浴後の保湿を大切にすること。

特に時間を空けず、すぐに保湿することが大事です。

食べ物については栄養を意識して料理するようにしましょう。

乾燥を防ぐビタミンAや必須脂肪酸、肌のターンオーバーを改善するビタミンB6やタンパク質を含む食材がおすすめです。

プラスアルファでもっと体質を良くしたいお考えがあれば、ぜひ当院へご相談ください。

血流を良くして体質を変えたり、ストレッチやトレーニングなどをお伝えして生活習慣を良くするサポートをすることができます。

お気軽にご連絡ください！

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こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。

本格的に寒くなってきましたね
外気温が10°を下回ると、人間の体は無意識的に熱を作り出し体を冷やさないようにする働きを誰もが持っています
熱を作り出すために多くのエネルギーを消費します
その為基礎代謝（何もしていなくても消費されるカロリーの事）は上昇します

つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです
暖かい春夏よりも寒い秋冬の方が代謝は上がり、ダイエットに向いているのです

という話を聞いたことがあるかと思われます
理論は間違ってはいませんが、はたして冬の外気の気温に触れている時間はどれほどでしょうか？

現代では外気にさらされることが少なく、空調環境が整っており気温が下がることによって体温調節する場面はほとんどないかと思われます

というわけで、寒い時期だから代謝が上がり、痩せやすいからと言ってじっとしておらず
しっかり外に出て外気に当たる時間を増やしましょう
寒いので余計に動くことになると思われます

冬の対策を一緒にしていきましょう！