みなさま、こんにちは✨
いよいよ6月に入りましたね！
今年も早いもので折り返しですね💦
年々、早く感じている今日この頃です。。。

本日は夏の代名詞といっても過言ではない「キュウリ」が旬なので紹介します✨

●キュウリはギネスでＮｏ１の野菜に！？

キュウリは実にありふれた野菜の一つですが、実はギネスブックにＮｏ１の野菜として記録されているって知っていますか？？
その内容はなんと「世界一熱量（カロリー）が少ない果実」との事です🔥
びっくりですよね(笑)
でもあくまでもカロリーが低いという事でビタミン類などの栄養も少ないという訳ではないので勘違いしないでくださいね。。。

●おいしいキュウリの見分け方☝

・太さが均一
先細りせずに太さが均一なものほど新鮮です！
曲がっていても品質に問題はありません！
曲がっているものは見栄えが悪いだけであって、味や食感に違いはなく、むしろ安くなっている場合が多いのでお得です✨

・緑色が濃く、全体にハリとツヤがあるツヤがある
濃い緑色で、全体的にハリがあるものが鮮度が高くて良品です！
また、時間と共に両端から水分が抜けていくので、端がしわになっていたり、やわらかくなっていないかもチェックしましょう☝

・表面のイボが尖っている
表面のイボが鋭く尖っているものが新鮮です✨
鮮度が落ちるとイボも水分が抜けて元気がなくなります。（イボがない品種もあります）

・重量感がある
手に持ったときに、しっかりと重みを感じるものを選びましょう～
重いものほど水分がたっぷりと含まれているので新鮮です！

キュウリは通年流通している優秀な野菜ですが、旬を理解した上で食べるのもいいことですよね！

こんにちは！あおば鍼灸院日進栄店です😃

先週から今週にかけて日進市にある折戸川ホタルの里では蛍を見ることが可能になります✨

きれいな場所にしか生息しない野生の蛍をみれるのはとても貴重なことです

雨が多く降ってしまうと蛍は流されてしまう可能性があるそうです💦

お天気がいい日の夜にぜひお勧めです☆

皆様、こんにちは🍀
5月も佳境になって、だんだんと夏の匂いが薫ってきましたね
暑さ対策をぼちぼちしときたいですね💦

今日は皆さん、特に男性は一度はプレイした事がある国民的ゲーム「ドラゴンクエスト」の発売日でした！！
1986年（昭和61年）5月27日に産声をあげました✨

子どもから大人まで幅広い年齢を夢中にさせるドラクエシリーズ。
皆様はどのナンバーから始めましたか？？
僕はモンスターズに夢中でした✨

世間的に社会現象を起こしたのは1988年2月10日に発売された「ドラゴンクエストⅢ」だそうです💦
発売日は前日の夜から並ぶ徹夜組が現れるほど長蛇の列になったそうです💦
また、学校をズル休みする学生や恐喝や窃盗が多発するほどだったそうです！

それほどまでに影響を与えた「ドラゴンクエスト」がこの日に誕生したというのは感慨深いですね

皆様、こんにちは✨
今週は暑い日と涼しい日の差がとんでもなかったですね💦
寒暖差が激しいと体調を崩しやすいので、こまめな水分補給などに心がけてくださいね

今日はそんな季節の変わり目である5月が最盛期の食材の1つ、「新玉ねぎ」についてご紹介します✨

・そもそも新玉ねぎとは？
通常、たまねぎは、日持ちを良くするため、収穫後1ヶ月ほど乾燥させて出荷されます！
新玉ねぎは、収穫後に乾燥させずにすぐ出荷されるものをいいます！
玉ねぎに『新』がつくか否かは、乾燥させずに出荷されるか否かの違いということです！
そのため、みずみずしくて肉質が柔らかく、辛味が少ないのが特徴です☝

・新玉ねぎのここがスゴイ！
たまねぎには辛味の元になる硫化アリルが豊富に含まれています。
硫化アリルには、消化液の分泌を促進して新陳代謝を盛んにし、血液をサラサラにする働きがあると言われています❕
硫化アリルは水溶性で熱に弱いので、新たまねぎを生で食べることで、硫化アリルを効率良く摂ることができます🔥

通常のたまねぎは通年食卓に並びますが、新玉ねぎは今だけですので積極的に摂取しましょう！！

皆様、こんにちは✨
5月も中旬に差し掛かり、すっかりと暖かくなりましたね☀
新入生・新入社員などといった新しい環境でスタートした方たちはもう慣れましたか？
そんな時に気を付けたいのが「5月病」！
聞いたことはあるけど実際どういったものなのか？？

〇５月病とは？
5月病は、新生活で慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまり、気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません！
こうして1カ月が過ぎ5月になる頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります💦
これを「５月病」といいます💦

〇どうすればいいの？
「ストレスは必ずあるもの」と認識して、ストレスと上手につきあう方法を考えましょう✨
十分な睡眠、休息を取るように心がけ、自分に合ったストレス解消法を見つけることが重要です☝
特に几帳面でまじめ、嫌と言えずに物事を引き受けてしまうといったタイプの人に5月病やうつ病が多いと言われていますので、注意が必要です⚠
深刻に物事をとらえ過ぎず、新しい仕事や環境では失敗はつきものと考え、「できる範囲でいいや」と気を楽に持つことも大切です☝
ひとりで悩みを抱え込まずに、日頃から上司、同僚、家族などの身近な人に相談するようにしましょう✨

皆様も、特に新しい環境でチャレンジしている方は、気負い過ぎずに自分のペースでいきましょう！