こんにちは！
尾張旭店です！

最近寒い日が続き、お身体冷えていないですか？
冷えた体を温めるには毎日の入浴が大切です！

一般的に適切な入浴時間は、10～15分程度と言われています。
温度は熱いと感じないぬるめの38～40度が理想です！

湯舟にしっかり入ることによって体全体が温められて、寒さなどで硬くなっていた筋肉を緩めることができ、さらに血管が拡張されて血流が良くなります。

血流が良くなることで、日中、血液の流れが悪くなって冷えてしまっていた手足の先にまで血液がめぐるようになり、就寝時の足の冷えが軽減されます。

怪我をしない体づくりのためにも、入浴を毎日続けてみてください！

こんにちは！
あおば整体院の岡村です。

顎関節症を知っていますか？
「口を大きく開けられない」「口を大きく開ける際にカクカク音がする」「顎の周辺に痛みがある」
等の様々な症状がみられます。
歯科では顎関節症と診断される場合、マウスピースによる治療や薬の処方、また場合によっては外科的手術なども用いられることがありますが、歯や顎そのものに異常がないのに痛みがある方も多くみられます。

ではその場合どの部分に原因があるのでしょうか？
当院では関節円板の歪みや顎関節周辺の炎症を引き起こしている顎関節周辺の咀嚼に関わる筋肉に関連性があると考えています。

当院では顎関節症に効果があるドライヘッドマッサージを行っております。
是非一度体験してみて下さい！

あおば整体院の岡村です。

産後におこる関節痛をご存知ですか？

産前は特に痛みがなかったが産後急に膝関節に痛みがでて困っているお母さんとても多いです。

その原因は
膝の関節は、腰椎や股関節とともに体重を支える役割を担う大きな関節の1つです。
膝関節の痛みは、何らかの原因で関節やその周辺の組織に炎症がおきているためと思います。

産後に症状が出たことで考えられる原因の一つは、産後、赤ちゃんのお世話のために立ったり座ったりという動作が極端に増え、膝関節に負担がかかるようになったのではないかという事です。それまでほとんど椅子に座って1日をすごしていたような場合は、頻回の屈伸動作によって膝を痛める可能性もあります。

また、妊娠中の体重増加も気が付かないまま膝関節に負担をかけています。
妊娠中は、ステロイドホルモンといって、炎症を抑える作用も持つホルモンが多量に分泌されます。
しかし、出産後はホルモンのバランスが変化します。
その結果、膝の炎症が表面化して痛みが強く出てきたのかもしれません！

当院では骨盤矯正を行っているため、関節の痛みで悩んでいる方はご相談ください！

こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね！
体調を崩さないようにお風呂はしっかり湯船に浸かり身体を芯から温めるようにしましょう☆

さて、この時期多くなる症状が「腰痛・ぎっくり腰」です。
寒くなってくると筋肉が硬直し、硬直した筋肉を無理矢理動かす事により痛みが出るのです。

今日は「腰痛・ぎっくり腰」を防ぐ対処方法をご紹介します☆
１．身体を冷やさない
２．入浴後に軽いストレッチを行う
３．座る時に深く腰かける

少しでも腰に違和感を感じた時は放っておかずに早期治療することをお勧めします！
何かお困りの際はいつでも当院へご相談ください(^^♪

こんにちは！
あおば整体院の岡村です！

秋も終わり冬が近づいてきました。
この秋にスポーツを始めてみよう！という方、まずはじめにストレッチをして柔軟性を上げてみましょう！

柔軟性を身につけることで、疲れが溜まりにくく血流がよくなり代謝も上がります。
さらに、冷えの予防になったり怪我をしにくい身体をつくることも可能です。

肩こりや腰痛がある方にもストレッチはすごくオススメで、肩周りの柔軟性が低下すると代謝が悪くなり老廃物が蓄積する原因になります。