あおば鍼灸院接骨院 | ページ 4 | 株式会社大樹

要注意

皆様、こんにちは！

1月も中旬に差し掛かり、連日寒い日が続いておりますが、

いかがお過ごしでしょうか？？

寒くなるとからだの熱を逃がさないようにギュッと縮めます。

また、暖房の効いた室内と屋外など、急激な温度変化によって血管が収縮したり、神経が刺激されることによる頭痛が多発します。

さらに厚着による肩こりも頭痛の原因となります。

このような「寒さ」による頭痛といった症状にはやはり寒暖差をなくすことが大切です！

どうしようもなくなったら、ぜひ当院を頼ってください！！

2025年1月18日
あおば鍼灸院接骨院

寒さが続く時は、、、

皆様、こんにちは！
尾張旭店です！

昨日は東海地方でも午前中、雪が降りましたね💦
皆様は寒さ対策はできていますか。
来院される方たちも寒さによる不調を訴える方が多く診えます！

こういった、冬の寒さは肩こりを悪化させる原因の一つです！
熱を逃がさないように体に力が入り縮こまってしまうため、
血行不良や神経の圧迫が起こり、結果として暖かい季節に比べて肩こりが起こりやすくなります。

改善するためには、やはり暖めることです！
カイロやマフラーといった外から暖めるのも効果的ですが、
ストレッチや有酸素運動といった内側から暖めるのが一番です！

また、日常からの意識として毎日湯船に浸かる事も大切です！！
体がしっかり温まる適温は38～40度と熱すぎないのがのぼせ防止にも繋がります！。
15分～30分程度が身体の芯まで暖まる目安です！
特に、就寝2時間前にお風呂に入ると心地よい睡眠を得ることができ、睡眠の質もよくなります。

このように冬の不調というのは「暖める」ということが重要です！
寒いからじっとしてたいと思う気持ち、分かります！
しかし、そういう時こそしっかりと暖めることを意識しましょう！

2025年1月11日
あおば鍼灸院接骨院

明けましておめでとうございます。

皆様、こんにちは！
尾張旭店です！

明けましておめでとうございます！！
本年もよろしくお願いいたします！！

皆様は年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？？
寝正月だった―という方が多いのではないでしょうか？
今回は9連休！の方が多くいらっしゃるかと思います！
休みが多かったり、年始はお店が閉まってたりとなかなか身体を動かす機会が減ってしまいます。。。
そのため、ソファやベッド、こたつといった所でゴロゴロしてしまうなんてことが増えてしまいます。。。
また、年末年始は暴飲暴食が激増してしまいますよね。。。

こんな生活が1週間強も続いてしまうと、筋力の低下と硬さが著しく進行してしまいます！！
すると腰椎に負担がかかり、ストレスが蓄積してしまいます！
その状態で不意に急激な動きが加わってしまうと、いわゆる「ギックリ腰」になってしまうのです！

こうならない為にも、仕事が再開される前にストレッチや有酸素運動をするのが重要です！
若しくはお近くのあおばでならない体づくりをするのがベストです！！

この時期のギックリ腰はとても多いです。
皆様も2025年、良いスタートダッシュを切るためにもキチンとケアしましょう！！

2025年1月4日
あおば鍼灸院接骨院

寝違えが増えています！

皆様こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店です！
突然ですが、皆様は急な首の痛みいわゆる「寝違え」に困ったことはないですか？？
まず寝違えとは、首周辺の筋肉が急激に緊張している状態の時に、睡眠時やふとした瞬間に筋肉が引き伸ばされることで痛みを引き起こす症状を指します。
首の筋肉に大きな負荷が掛かることで血行不良を引き起こし、筋肉の緊張状態が生じ寝違えを引き起こしやすくなります。

原因として挙げられるのは、
・就寝姿勢の問題…高い枕を使う、寝返りをうつ際に急激な動きをする、うつ伏せ寝をするなど
・筋肉の緊張　　…長時間の同一姿勢により血流が低下
・寒冷な環境　　…冷たさに反応して筋肉の緊張が起きる

防ぐためには、
・温める　　　　…温かくすることで血流をあげることで硬直の緩和
・マッサージ　　…筋肉をほぐす
・姿勢の改善　　…骨格が正しい位置に行くことで本来の動きの実現により
・ストレッチ　　…柔軟性の向上

当院では防ぐための施術を行っております！！
繰り返してしまう方は是非一度お近くの店舗にご来院ください！！