こんにちは！あおば鍼灸接骨院日進店です✨

今回は6月に旬になる野菜を紹介します。

6月から旬になる食材は健康食材と言われる…生姜とにんにくです(^^♪

生姜は

糖尿病リスクの低下・生理痛の緩和・胃の調子を整える・心臓病予防・がんリスクの低下などがあります

ニンニクは

疲労回復・健康的な骨や歯を生成・貧血予防・たんぱく質をエネルギーに変換する効果があります

梅雨のシーズンは疲れがとりにくい方、自律神経が乱れやすくなる方が多くみえます💦

日本人の体は旬な食べ物を旬の時期にしっかり食べると旬がずれているときよりも栄養の吸収力が高くなります🌝

皆さんもぜひ食事に入れてみてくださいね‼

皆さんこんにちは！ あおば鍼灸接骨院日進栄店です😃

今回は水分についてお伝えしようと思います！ 皆さんは一日にどれくらいの水分を摂っていますか？ 人が一日に必要な飲料水は約２リットルと言われています。

大きなペットボトル１本を飲むと考えたらかなり大変ですよね、、 でも人間は尿や便、汗として一日２～２.５リットルもの水分が体外へ出ているんです！！ 寝ている間も汗をかくので、皆さんが思っている以上に体内の水分は外に出ています。

水というのは人間の身体に最も多く含まれている物質です。

では、水分不足になるとどういった症状が出るかご存知ですか？ 人間は水分不足になると、のどの渇き・めまい・吐き気・食欲減退・筋けいれん・失神など、水を飲まないだけでこのような怖い症状が現れ、ひどい場合は命の危険も…💦 これからの季節は気温も上がり、どんどん暑くなるので熱中症になる危険性も高くなってきます…😥

のどが渇いてから水分を摂るのではなく、こまめに水分補給を行いましょう！ でも、「いきなり２リットルの水分を摂るのは難しいという方もいらっしゃいますよね？ そういう方は、「まずは１リットル飲む！」と決めて徐々に量を増やしていってみてください！

こんにちは！あおば鍼灸院日進栄店です🌞

最近急に暑くなってきて今週はなんと!!３０℃を超える日もあるそうです💦そのような時ほど寒暖差疲労が出やすいのでご注意を!!

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

寒暖差には、春の暖かくなっていくときの寒暖差、夏の暑い時期の寒暖差（冷房による冷え）、秋の寒くなっていくときの寒暖差があります。さらに、室内外（エアコンを使用している状態と外気の暑い状態の差が大きい場合）の寒暖差や前日比の気温差でも起きます。

このタイミングで起こりやすいので、気になる場合気軽にご相談ください😃

こんにちは！あおば鍼灸院日進栄店です(^^♪

5月に入り皆さんGW楽しんでいますか？当院はGWも通常通り営業しております☆

また、気になることや相談したいこと等ございましたら、気軽にお越しくださいね😃

いつものメンバー＋NEWFaceメンバーでお待ちしております！

こんにちは！あおば鍼灸院日進栄店です😃

GWどこに行こうかお悩みの方いらっしゃいませんか？

お悩みの方には愛知牧場をおすすめします💕

なんといっても今の季節はネモフィラが満開です✨かわいいだけではなく花言葉もすごくいいんです!!

花言葉は…『可憐』『すがすがしい心』『どこでも成功』だそうです(^^♪

そして!!愛知牧場といえば、かわいらしい動物さんたちも多く癒されます🐄

美味しいジェラートを食べながらかわいいお花や動物達に癒されるGWなんていかがでしょうか？