あおば鍼灸院接骨院日進店です😊

本日は免疫について書いていこうと思います

そもそも免疫とは？

免疫とはウイルスなどに対して身体が抵抗する力のことを免疫といいます

なので、免疫を上げると風邪、インフルエンザなどウイルスや病原体にかかりにくくなります

では、免疫をどうやって上げるの？？

とても簡単でだれでも簡単にできることをお一つあなたに教えますね

それは

笑うことです

笑うとNK細胞という、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。

実は、たとえ作り笑いでもそのような効果がでてきます。

あなたも笑って免疫力を上げていきましょう！！！

こんにちは！あおば鍼灸院日進店です😊

戸澤の月1回ご褒美DAYがちょうど昨日でした💗

疲れが溜まってしまうといいパフォーマンスが出来ません💦皆さんもたまにはご褒美を！

～豆知識～

日本人は睡眠時間が少ないことは皆さんご存じだと思いますが、

睡眠が6時間以下を連続10日続けてしまうと…

睡眠不足で本領が発揮できないみたいです！

こんにちは！あおば鍼灸院日進店です😊

今日朝起きてびっくりしたことがありました‼

なっなんと!!もうすぐ2月が終わってします💦

カレンダーをみて時の流れの速さを実感しました。年々1年があっという間に過ぎていきます😨

皆さんも1月2月3月はイベントも多く忙しいタイミングになりますので、

久しぶりにカレンダーを見て日にちを確認してみると意外と驚くかもですよ( ´艸｀)

忙しい時こそお身体のメンテナンスが大切になりますので皆さん無理をせずホームケアしてみてくださいね💗

分からないことなどがございましたら気軽にご相談ください。

こんにちは！あおば接骨院日進店です😊

まだまだ寒い日が続き朝は布団からなかなか出れない…なんて方も多いと思います。

外が寒いと当然部屋の温度も下がってきますが　どのくらいの室温で寝ると快適に眠ることが出来るのでしょうか…？

室温◯度だと眠りの質が上がる？（快眠　湿度）

快適に眠れる室温は（16℃～26℃）です💤

随分幅があると思いますが　これは1年間ト－タルで見た数字です。 夏と冬では快適な(温度）があるからです。 （冬の睡眠には16～20℃が快適） ただし乾燥しがちな冬は湿度にも気を付けたい所です。 湿度は1年を通して50～60％が快適とされています。

今週寒さが厳しくなるそうです💦しっかり睡眠をとり健康なお体を目指しましょう！

こんにちは！あおば鍼灸院日進店です。

最近少し１０℃を超える日が増えてきましたね😊

今週は暖かい日が増えそうなので皆さんお外に気分転換で出でみてはいかかでしょうか？

ただし！急に動いたり、メンテナンスを無しでそのまま放置してしまうとお体痛めてしまうかもしれないので、

準備運動をしっかり行い楽しい気分転換にしてくださいね💗