皆様、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店の井口です！
先日、久しぶりにたまには自分の身体を労わってメンテナンスしようと思い、
前々から気になっていた『カクテル点滴』の施術を受けに栄に行ってきました(^^♪
美容クリニックなので、さすがに入店するのにちょっとハードルはありましたが…（笑）💦
最初は、どんな薬剤を注入しようか迷っていましたが、カウンセリングをしてもらい、
結果的には『高濃度ビタミンC点滴』をすることにしました！
結論から言うと…お疲れの人には是非オススメです！！
自分も、１ヶ月に１回はまたやりたいなと思うほどでした！！！
ビタミンCには、抗酸化作用やコラーゲンの生成、活性酸素の抑制など身体にいい効果がかなり期待できます。
皆さんも、気になってお話聞きたいようでしたら春日井店の井口まで宜しくお願い致します(*^▽^*)
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みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進です🌙 今回はインナーマッスルについてお話させて頂きます！ 聞いた事があっても、実際どんな筋肉なのかわからないというお声を頂いたので、紹介します😊
名前の通り身体の奥深い所にある筋肉で、役割としては「 普段家でやっている筋トレや身体を動かすような動作は主にアウタ なのでインナーマッスルは自分で鍛えるのが難しい筋肉になってま 普段の生活の中で猫背になりやすい方や反り腰になっている方は、特にインナーマッスルが低下している可能性があります。一緒にインナーマッスルを鍛えていきましょう！
当院ではインナーマッスルを鍛えることができる特殊な機械を使っ 他にも、姿勢や骨盤を支える力を鍛えるだけではなくて、 インナーマッスルだけではなく他にも気になる事がございましたら、何時でもご相談ください。  |
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こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です。
みなさんは天気が悪くなると頭が痛くなったりしませんか？
最近では台風や低気圧のせいで
頭痛がキツくなったと言われる患者さんが多くいます！
片頭痛であったり緊張性頭痛であったり
頭が痛くなったら皆さんはどうしますか？
今回頭が痛くなった時に
簡単にできる頭痛を和らげる方法を
お伝えしたいと思います！
ものすごく簡単で
「そんな事？？」って思われるかもしれませんが…
それはズバリ
「温める」
もしくは
「冷やす」
です！！
むしろご存知の方も多いと思いますが
これは結構医学的にも理にかなった効果的なものなんです！！
なのでもし頭が痛くなりそう・痛い
そんな時ぜひお試しください。
けど「温める」「冷やす」どちらかをして
痛みが増した場合は違うことをしてみてください。
温めて痛みが出た・増した場合は冷やして
冷やして痛みが出た・増した場合は温める
と、このようにしてみてください。
骨盤は３つの骨で構成されています。出産時、女性は赤ちゃんを産むためにリラキシンというホルモンが分泌されて骨と骨をつないでいる靭帯が緩んで、骨盤が開くことで赤ちゃんが産道を通れるようになります。
妊娠前や妊娠中に骨盤の歪みがあったり、産後３ヶ月頃までに体を歪める姿勢をとることで、骨盤は正常な位置に戻らなくなってしまいます。骨盤が元の状態で固まる（閉じる）までは、骨盤の骨を結合している靭帯は柔らかく緩み、骨盤はグラグラの状態です。
この時期は骨盤が不安定なため、正常な位置にも戻りやすいですがその分矯正前の元の位置にも戻りやすいです。
骨盤が正しい位置に戻ると、骨盤がずれていたことによる痛みが改善したり、内臓も正常な位置で機能し、疲れにくくなるなどのメリットがあります。また、骨盤が正常な可動範囲で動くことで、姿勢が良くなり、骨盤周りの筋肉の血行が良くなるため、基礎代謝が上がり、痩せやすい体になります。そして姿勢が良くなることで悩まされていた腰痛や肩こりなどの改善にもつながります。
産後という身体の大きな変化の時期を上手に利用することで、女性は体を整え、体質を改善して、産前よりも健康に、より美しくなることもできるのです。
産後骨盤矯正とトレーニングを組み合わせることでより効果は高まります。
気になる方はお気軽にお問い合わせください(￣ー￣)
★免疫機能を高める“腸管免疫”のカギ
私たちの腸内には、1000種類以上、約100兆個の腸内細菌が種類ごとにグループを作って生息しており、顕微鏡で腸の中をのぞくと「お花畑（フローラ）」のように見えることから、「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼ばれています。
食物繊維は、腸内フローラを形成する菌のうち、体によい働きをする「善玉菌」のエサとなって増殖を助けます。腸内環境の改善は、全身の免疫機能の向上にもつながると考えられており、食物繊維の重要性が高まっています。
★摂取のポイント
食物繊維の上手な取り方
食物繊維は穀物、野菜類、海藻類、豆類、きのこ類、果実、甲殻類（エビやカニ）の殻類に含まれています。
食物繊維を多く摂取するには調理法を一工夫してみましょう。
野菜からたくさん摂りたいのであれば、生よりもゆでたり煮たりと、火を入れた調理のほうがかさが減ってたっぷり食べられます。
切り干し大根、干しイチジクなど、生より乾物の方が食物繊維量の多い食品もあります。
玄米や胚芽米は白米よりも食物繊維量が多めです。
精製度の低い穀類や麦が苦手な方は、ごはんに海藻や豆、昆布を混ぜたりする、麺類の具に野菜やきのこをたっぷり入れるのも工夫の一つ！
全粒粉で作られたパンやパスタならより食物繊維を摂取することができます。食物繊維は多くの種類に分類されるので、さまざまな食品を摂取するようにしましょう！
