スタッフブログ(月別)

生理痛の原因って知っている?

生理痛はなぜ起こるか知っていますか?

まずは生理のメカニズムをおさらいしましょう。

子宮の内側を覆っている子宮内膜は、排卵と共に受精卵の着床に備えて徐々に厚くなりますが、妊娠が成立しないと不要になってはがれ落ち、血液と共に体外に排出されます。これが生理です。

生理痛は、経血を押し出すために子宮が収縮することで起こります。

子宮を収縮させる働きをしているのが、子宮内膜が産生する「プロスタグランジン」という物質です。

プロスタグランジンが必要以上に分泌されると、子宮が強く収縮し、痛みも強くなります。

個人差はありますが、生理痛は、生理の始まる前日から生理2日目、3日目に起こりやすいです。

多少の痛みは生理的な現象といえますが、生理痛によって家事や仕事を休んでしまうなど、日常生活に支障を来す痛みになると、「月経困難症」という病気の領域になってしまいます。

生理痛の症状改善には、適度な運動習慣をつけたり、衣服や食生活など生活習慣の改善を図ったりすることで、むくみや冷えを予防することが有効とされています。
また、運動はストレスの軽減にも効果があります。気分転換を図りながら、自分のからだと向き合う習慣がつけば、生理痛の軽減や改善も見込めます。
生理痛は自律神経との関連が深い症状です。自律神経のバランスを整えること、体質改善・身体の冷えを取ることで、生理痛の症状が改善しやすくなります。生理痛はしっかりと治療をすれば良くなる症状です。どうぞあきらめないでください。

当院では自律神経を整える施術も行っております。
身体の土台を整える骨盤矯正もございます。
お困りの方は是非一度体験してみてください。ブログ画像#生理痛#自律神経#骨盤矯正#日進#女性#美姿勢#体質改善

みかん!

こんにちは!

あおば整体院緑店です!本日は朝から雨ですね( ;  ; )

雨の日はなんだか気分も少し下がりますね(^_^;)

そんな時こそ気分上げていきましょう!

そして本日は浦野先生からみかんをいただきました。

みかんにはビタミンCが沢山含まれており肌荒れや風邪予防に効果があると言われている。
また果肉の袋には便秘改善の作用があるペクチンも多く含まれている。
さらに袋や白い筋にはフラボノイドの一種ヘスペジリンが含まれており、高血圧や動脈硬化を予防する効果があります。

季節の変わり目肌荒れしやすい時期にぜひ食べていきましょう♪

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あおば整体院 緑店
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慢性的な頭痛に悩んでいませんか?

こんにちは!
あおば鍼灸院接骨院日進店です😆

皆さんの中で慢性的な頭の痛みでお悩みの方いらっしゃいませんか
頭の痛みの原因として、主に3つあります。

1、筋肉が過剰に緊張している
普段からデスクワークや家事などで下を向いて作業している方が多いと思います。首の後面の筋肉が引っ張られて常に緊張している状態になります。そうすると首から頭にかけて大きな神経が通っている部分を硬くなった筋肉が圧迫してしまって、頭の痛みが起こります。

2、姿勢のくずれ
最近は寒くなってきたこともありお家で過ごすことが多く、運動不足の方が多いです。身体を動かすことが少なくなると筋力が低下し、姿勢を支えているインナーマッスルの弱りが原因で猫背やストレートネックが生じやすくなります。そうすると、首に負担がかかり頭の痛みのげんいんとなってしまいます。

3、ストレス
頭の痛みが慢性化することで、常に痛みがある状態だと身体にとってストレスとなって痛みを長引かせたり、痛みを更に悪化させるげんいんとなってしまいます。

痛みの部分だけではなく、痛みを出している根本的な部分をつきとめて全力で施術を行っています!

なにかお困りのことがある方はお気軽にご相談ください!

『スマホ老眼』ご存知ですか??

年齢を重ねていくと気になってくる老眼。眼鏡やコンタクトレンズで遠くが見える状態にしたとき、手元が見えづらくなるというのが基本的な老眼の症状です。
30代くらいから徐々に症状が出始め、40代半ばくらいにかけて老眼が進んでいくのが一般的です。
しかし、近年では10代や20代という若い年齢で老眼と同じような症状が起きることも💦この背景にはスマホやパソコンの画面を長時間見続けるという生活習慣があり、「スマホ老眼」と呼ばれています💦
このスマホ老眼には2つのタイプがあります!

○弛緩型
近視の人が眼鏡やコンタクトレンズを使わずに過ごし、裸眼で長時間スマホを見る生活が常態化すると、毛様体筋のピント調節機能が使われず水晶体も動かないため、次第に水晶体の弾力が失われます。
その状態で遠くを見るために眼鏡やコンタクトレンズを使うと手元が見えなくなるという、老眼と同じような症状が現れるタイプ。

〇緊張型
眼鏡やコンタクトレンズを使って長時間スマホを見続けると、毛様体筋が縮んだまま緩めなくなり、水晶体も厚くなったまま薄くなれない状態になります。
その結果、ピントの調節ができなくなるのがこのタイプです。

★対処法
眼鏡やコンタクトレンズをつけたままでも行える目の運動です❕
ずっとピントを動かさないことが目には良くないので、長時間近くを見るときは10分に1回程度、視線を遠く(ピントがギリギリ合う距離)まで動かし、ピントが合ったら元に戻す、という動作を意識的に行いましょう。
ピントを動かすことで毛様体筋・水晶体が動き、毛様体筋の中の血管も伸び縮みします。
これで血液の循環が良くなり、疲れがたまりにくくなるといわれています。水平方向ではなく上(天井)を見るのもおすすめです✨

 

当院の施術方針は、根本からの改善へと導く!
そして、「健・美・心」のトータルケア。
慢性的な症状改善から、美容、ダイエット、
交通事故治療まで幅広い身体ケアを
ご提供いたします!

お悩みの症状は、当院へご相談ください。

当院人気ナンバー2施術☆猫背矯正

皆様こんにちは!
あおば整体院の河野です♪
本日は大人気施術の猫背矯正に関してご紹介いたします!

「マッサージや整体に行って肩こりなどその場で楽になったけど、翌日になると痛みがぶり返してしまった。」こんな経験をしたことはありませんか? 肩こり・腰痛・首の痛みの原因は、実は猫背にあるということが多く見受けられます!姿勢が猫背の場合、肩や腰、更には膝にまで様々な負担がかかり、それが原因で痛みを招いている事があります。 猫背矯正で姿勢を正すことで筋肉への負担が軽くなり、痛みの出にくい体になります。

当院の猫背矯正は猫背の原因となっている首や背中、肩甲骨を動かしてストレッチすることでこれらの深層筋を調整し本来の柔らかい状態にします! 姿勢不良からくる首・肩の痛み、背中がパンパンに張るなどの症状をゆがみ・ズレ・捻じれ・荷重バランスを確認し、骨盤から背骨を矯正していくことで、本来あるべき位置へ戻して症状を緩和させます(^^)

通常のマッサージでは筋肉の表面的な部分を柔らかくすることはできますが、関節を支えている内側の深い部分の筋肉までは中々到達できません。 特殊なストレッチによって関節を支えている深い部分の筋肉を柔らかくしてから猫背矯正を行います。コリや痛み、疲労の原因部分から調整しますので、高い効果が期待できます。ブログ画像
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あおば整体院 植田店
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