十五夜お月様
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
本日は旧暦８月15日にあたり十五夜 『中秋の名月』 です
今年は十五夜と満月が一日違いで、満月は明日だそうです。
本日は月を見上げてゆったりとした夜を過ごしませんか？
ブログ画像夜しっかり寝れるようツボを一つお教えします。
両足のかかとの真ん中にある“失眠”というツボです。
夜何となく眠れないなという方はぜひこちらを押してみてください。
十五夜を素敵に過ごせますように。
スーパーフードと血流
皆様こんにちは！！
あおば鍼灸院接骨院尾張旭店の大嶋です！！
9月の中旬に差し掛かり、少しは涼しくなるかと思いきや、まだまだ暑い日が続きますね、、、
このままだと10月になっても暑そうですね！
だんだんと秋が短くなっていきますが皆様はどうお過ごしでしょうか？？
こんな暑い日が続いても、秋の味覚は着々と顔を出しています！！
今回は実は栄養満点のスーパーフードである「栗」のすごさをご紹介します！！
栗はおいしいだけでなく、毎日の健康や美容に役立つ栄養素が多く含まれている万能食材なんです！！
〇ビタミンB1・・・糖質やアミノ酸の代謝をサポートする栄養素
糖質をもやしてエネルギーにかえるため、白米をメインにしている日本人は積極的にとりたい栄養素です！
〇タンニン・・・老化やガン予防につながる抗酸化作用
血管が老化によってかたくなる動脈硬化対策にも注目されている成分です！
〇カリウム・・・むくみ解消・高血圧予防
カリウムは体内にたまった余分な老廃物や水分を排出するはたらきがあります！
また、血圧の上昇を予防する手助けになるのです
他にもビタミンCや食物繊維といった女性に嬉しい栄養も豊富に含まれています！
ただし、一回の摂取量の摂りすぎには注意しましょう！
およそ10～15粒程度がベストです！！
むくみや血管の硬さに注意と指摘された方は、栗を食べて正しい栄養を摂ることは大事です！
また、当院ではそういった血流障害に特化した施術も取り扱っております！！
寒暖差による腰の痛み
こんにちは。あおば鍼灸院整骨院植田店です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
最近、室内と外の温度差がすごくあるので、その温度差に体がついていかなかったり、いろんな問題が起きやすいです。
特にエアコンが直接当たったり、寒いからと温度を極端に下げている場合、その寒さで筋肉が固まりやすくなります。
体が冷たくなると熱を逃さないように血管が収縮をして血流量が減ります。そうなると栄養素が届きにくくなったり、老廃物の回収がしにくくなります。
そして筋肉の柔軟性が低下してしまって硬くなりそれを無理矢理動かしたり、急激な負荷がかかるため筋肉が傷つき炎症を起こして痛みが出ます。
これがギックリ腰の一つの原因です。
そうならないためにもしっかり運動をして、血流を良くして筋肉を柔軟にする必要があります。しっかり気をつけて予防していきましょう。
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あおば整体院 植田店
愛知県名古屋市天白区植田3-1205
TEL：052-803-3988
LINE公式アカウント：https://lin.ee/UUER7XS
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突然のギックリ腰！
こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の前平です！
ちょっと重い物を持った拍子に…。
前屈みになろうとしたら…。
朝起き上がろうとしただけで…。
ぎっくり腰は、「魔女の一撃」と欧米で呼ばれるほどの強烈な痛みです。
突然に発症し、強い痛みが何日も続きます。
軽度のギックリ腰であれば、初回の施術だけでも痛みが取れる場合があります。
中度～普通に歩けないほどの重度になりますと、完治までには少し時間がかかりますが、３～８回の施術でほとんどの方が楽になられます。
ぎっくり腰で、どこに行っていいのかわからない場合は、当院にご相談ください！
天気が不安定なときは？
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
天気が不安定な日が続きますね。
こういう時に気象病や天気病と呼ばれる不調が出てくることがあります。
頭痛や肩こり、眠気、全身倦怠感、だるさが症状としてある方はこれに該当します。
これは内耳という耳の中にあるセンサーが気圧の変化を感知して自律神経のバランスが乱れることで起こるとされています。
したがって、こうした症状で気象病かな？と考えた方は耳の血行を良くしましょう。
耳に温かいタオルや温かいペットボトルを当てたり、耳の後ろを温めてあげることで症状が和らぎます。
また、耳をぐるぐる回すマッサージや手をそのまま耳に当ててもいいです。
それでも身体が不調な方は当院へご相談ください。