こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
長時間同じ姿勢でいる事や運動不足は様々な怪我や不調に繋がることも。
そこで少しの時間で誰でも簡単にできるストレッチを生活習慣に取り入れてみませんか？
ストレッチで縮まった筋肉を伸ばす事で様々な効果があります。
○筋肉をリラックスさせる
○血流を促すことによる肩こりや腰痛の軽減
○疲労回復
○姿勢が良くなる
○メンタル強化
○柔軟性を高める
朝のストレッチ
身体を目覚めさせ一日の始まりを活気づける
昼ストレッチ
身体の疲労を軽減筋肉の緊張をほぐしてあげる事でストレスの軽減やリラックス効果が期待できるのでデスクワークの方や長時間同じ姿勢で過ごされる方にオススメです。
夜のストレッチ
一日の疲れを癒しリラックスする為に効果的。
心身をリラックスさせることで睡眠の質を向上させることができます。
最近日進店ではうれしい話が沢山です(^^
年が明ける前に
・怪我の完治
・家族旅行
・ご出産
・新しい事にチャレンジ
・お子様の大会や学業での好成績
・忘年会（笑）など…
嬉しいことや楽しいことがいっぱいです(●´ω｀●)
皆さんにどんどん楽しんでもらいたいので、
私たちに出来ることはとことんサポートさせて頂き
最高な年末を過ごしましょう♪
こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
本日は症例紹介の回となります。
今回はお仕事がデザイナーさんで首肩の鈍痛がずっとあり、頭痛がたまに出てくる状態の方になります。
この方は座っている際、頭が前に出てしまい猫背になってしまう方でした。
正しい姿勢を保つ筋力が無く、意識しないとふにゃっと背中が丸まってしまう状態です。
原因はどこかというのをHV(ハイボルテージ)という機械を使って検査させていただき、姿勢を維持する腹横筋や腸腰筋が上手く使えていないことが見受けられました。
これにより、インナーマッスルを鍛えるEMSで腸腰筋や腹横筋を使えるようにすることがこの方に合う施術だということがわかりました。
その結果、少しづつ首肩の鈍痛が無くなり頭痛も収まりました。
このように検査をして根拠に基づいて施術させていただいてます。
ご自身の身体の痛みの原因はどこなのかを知りたい方はぜひ当院へご相談ください。
皆さんこんにちは
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
ストレッチすると体にいいのは皆様ご存知だと思います！
お身体にどんな効果があるのか知っていますか？
☆疲労回復・緊張を和らげ痛みを防止に
健康増進や体質改善に効果のあるストレッチ！
続けることで、疲れが溜まりにくくなり、回復も早くなります。
体がリラックス状態になることで、睡眠の質もよくなります。
☆可動範囲を広げ、柔軟性を高める・ダイエット効果
ピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理に肩を回さなくなるので肩を痛めたりなどの怪我の防止につながります。
柔軟性が高まると代謝が上がるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善。
ダイエットや足先の冷え症改善につながります。
☆身体パフォーマンスの向上・疲れにくい身体・ケガの予防に
スポーツ現場でのストレッチは、ウォームアップやクールダウンのときに行うもの、という意識が定着しています。
筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、同じ運動をしても、エネルギー消費やトレーニング効果が大きくなります。
ストレッチをすることで身体の血行が良くなりスッキリします！
当院ではリラックスした状態の筋肉をストレッチしていくのでご自身では伸ばせないところまで伸ばしていきます！
自分ではストレッチが苦手。。。の方におすすめ！
ぜひ一度体験してみてください♪
身体の柔らかい新しい自分を手に入れてください！