こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の前平です

今日はタイトルにも書いてある通り「血管を若返らせる方法」をご紹介いたします！

1、入浴前に緑茶を飲む
緑茶のカテキンには抗酸化作用があり、血管を若返らせます。
入浴中、血流が良くなることで、カテキンの吸収率は約7倍になります。

2、全身浴で炭酸泉に長めに入る
高温だと炭酸が抜けてしまため、炭酸泉は低温。
低温でも半身浴はダメ。
肌が半分しかつからないので、 効果が半減してしまいます。
15分以上入浴すると、効果的に血行促進。
お湯につかってじっとして入りましょう。

3、炭酸入浴剤
家のお風呂に炭酸入浴剤を入れる場合、溶け切ってから入りましょう。
溶け切って2時間以内に入らないと、炭酸が抜けてしまいます。
また、入浴後はシャワーは浴びません。
入浴剤の保湿効果が薄まってしまいます。

4、深呼吸で血流アップ
入浴中は、深呼吸することで、血液中の酸素を全身に届けようとします。

5、風呂上りに炭酸を飲む
炭酸を飲むと寧象の血流もアップし、動脈硬化の予防につながります。

規則正しい生活を心掛け、健康に過ごしましょう！

こんにちは！
きくい鍼灸院接骨院の前平です！

今回は足のむくみについてお話します(^▽^)/
どうしてむくみがでるのでしょうか？

原因は色々あります！

○筋肉が硬い
○運動不足
○足の裏が張っている
○糖質の摂りすぎ

筋肉の硬さは血管の圧迫で水分が心臓に帰れなくなっており、
運動不足は足の血液を戻す役割のあるふくらはぎが上手く働いていない状態です！

むくみは不必要な水分や老廃物が溜まることによって起こります(>_<)
必要のないものを戻すには血流が大切になるわけです。
しっかり運動とストレッチでむくみを予防しましょう！