みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

皆さんは日々の仕事の疲労を取るために何か決まって行うことはありますか？

実は運動習慣はお身体の疲労対策にとても良い効果があります。
今日は体を動かす事がなぜ疲労対策になるのかについて書いていこうと思います。

毎日仕事をしていく中で、デスクワークなど同じ姿勢を長時間取ることにより全身の血行が悪くなり、筋肉へ栄養や酸素がいき渡らなくなると細胞の修復が行われにくくなり、それが疲労となります。

運動をすると血液中の二酸化炭素濃度が高くなり、二酸化炭素は血管を拡張してくれる作用があるため血液の通り道が広がることで血行が良くなります。

さらに筋肉自体が伸び縮みすることによる筋ポンプ作用により、さらに血行は良くなります。
また定期的な運動習慣は身体の二酸化炭素処理能力も高めてくれるため、体力がつき疲労を溜めにくくなります。

日々の疲労状態から回復する為に、1日中寝ていたりすることも疲労を溜めないようにするにはいいかもしれませんが、まずはそもそも疲労の溜まりにくい身体づくりの為に、週2回30分のウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか！

当院でも加圧の機械を用いたトレーニングや、電気を使ってインナーマッスルを鍛えるといったことをしています。

お身体に痛みなどの不調があり運動をすることができない、体を動かすのが苦手、というようなお悩みがある方は当院にご相談ください！