3月の日曜日限定☆根本改善プログラムを開催中！

今までいろいろチャレンジしてみたけどなかなか良くならない…
痛みを繰り返さないお身体にしていきいたい！！
そんな方にオススメです(^▽^)/

何が原因で痛みが出ているのか？
何をすれば良くなるのか？
しっかりお身体をみさせていただきお教えします！

３月27日(日)９時から17時まで
ご予約まだまだお取り可能です！
ご自分のお身体を知るラストチャンス！
ご予約お待ちしております。

最近疲れが取れないといったお悩みはありませんか？
疲れやすい原因として3つの原因が考えられます！

★エネルギー不足
ダイエットのために食事を抜いたり、不規則な食生活になっていませんか？
食事からとれるエネルギーは身体を作ったり、あらゆる活動の原動力となります。
エネルギーが不足すると疲労を起こします。

★睡眠不足
質の良い睡眠を十分確保できているかどうかも疲れやすさに大きく関係します。
睡眠中に分泌量が増える成長ホルモンは、筋肉量をキープしたり、コレステロール値の上昇を抑制したりするだけではなく、疲労解消にも重要な役割を担っています。
慢性的な寝不足や眠りの浅さは疲れをどんどん蓄積してしまいます。
早めの就寝はもちろん重要ですが、睡眠の質も上げる工夫をしましょう！

★頭の疲労
肉体的な疲れだけでなく、脳の疲労も疲れが解消されない原因となります。
特に、運動不足による脳疲労はストレスが溜まりやすくなります。

おすすめの疲労回復方法！！！！

暖かいが増えてきましたね！
皆さんは日向ぼっこしますか？

太陽に当たるなんて日焼けしちゃう！
そんなこと思いませんか？
実は、太陽の光に当たることって沢山良い事があります！！

その一つにビタミンDの生成があります！
ビタミンDには、免疫力を高めたり、骨を丈夫にしたりと健康維持には欠かせない栄養素なのです♪
また、加齢により不足していくので足りない分を太陽光から補うことが大切です！

もう一つは、体内時計を整えてくれます！
体内時計と実際の時間にはわずかなズレがあります。
そのズレをリセットしてくれる働きをしてくれます。
また、太陽光を浴びるとセロトニンという「幸せホルモン」が分泌されます！

このホルモンが増えることで気持ちが安定し幸福感や満足感を得られやすくなります！

是非皆さんも、太陽光を浴びて心も身体も健康的にしていきましょう！