あおば整体院の岡村です。

産後におこる関節痛をご存知ですか？

産前は特に痛みがなかったが産後急に膝関節に痛みがでて困っているお母さんとても多いです。

その原因は
膝の関節は、腰椎や股関節とともに体重を支える役割を担う大きな関節の1つです。
膝関節の痛みは、何らかの原因で関節やその周辺の組織に炎症がおきているためと思います。

産後に症状が出たことで考えられる原因の一つは、産後、赤ちゃんのお世話のために立ったり座ったりという動作が極端に増え、膝関節に負担がかかるようになったのではないかという事です。それまでほとんど椅子に座って1日をすごしていたような場合は、頻回の屈伸動作によって膝を痛める可能性もあります。

また、妊娠中の体重増加も気が付かないまま膝関節に負担をかけています。
妊娠中は、ステロイドホルモンといって、炎症を抑える作用も持つホルモンが多量に分泌されます。
しかし、出産後はホルモンのバランスが変化します。
その結果、膝の炎症が表面化して痛みが強く出てきたのかもしれません！

当院では骨盤矯正を行っているため、関節の痛みで悩んでいる方はご相談ください！

こんにちは！
まだまだ寒い日が続きますね！
体調を崩さないようにお風呂はしっかり湯船に浸かり身体を芯から温めるようにしましょう☆

さて、この時期多くなる症状が「腰痛・ぎっくり腰」です。
寒くなってくると筋肉が硬直し、硬直した筋肉を無理矢理動かす事により痛みが出るのです。

今日は「腰痛・ぎっくり腰」を防ぐ対処方法をご紹介します☆
１．身体を冷やさない
２．入浴後に軽いストレッチを行う
３．座る時に深く腰かける

少しでも腰に違和感を感じた時は放っておかずに早期治療することをお勧めします！
何かお困りの際はいつでも当院へご相談ください(^^♪

こんにちは！
あおば整体院の岡村です！

秋も終わり冬が近づいてきました。
この秋にスポーツを始めてみよう！という方、まずはじめにストレッチをして柔軟性を上げてみましょう！

柔軟性を身につけることで、疲れが溜まりにくく血流がよくなり代謝も上がります。
さらに、冷えの予防になったり怪我をしにくい身体をつくることも可能です。

肩こりや腰痛がある方にもストレッチはすごくオススメで、肩周りの柔軟性が低下すると代謝が悪くなり老廃物が蓄積する原因になります。

こんにちは！

尾張旭店の岡村です♪

だんだん寒くなってきましたね😖

足の冷えが気になる方が増えてきていると思います。

こちらは足を温めて全身の血流を促す機会です。

足湯みたいで、この季節は暖かくて気持ちがいいでですよ(^▽^)/

こんにちは！尾張旭店の岡村です！

最近は寒い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

わたしは寒い時期になってくると、よく風邪をひくため温かい飲み物をよく飲むようにして
身体を温めることを怠らないようにしています！
皆さんは自分の対策は何かありますか？

人間の体にある免疫力は体温を上げることが大切で、
体温を上げるには筋肉量を増やして基礎代謝を高める必要があります！

ちなみに筋肉量を増やすにはタンパク質が必要なのはみなさんご存知ですよね!(^^)!
大豆製品をはじめ肉や卵、魚などのバランスの良い食事を毎日しっかり食べることで筋肉量を増やすことができるそうです！

食べるだけではなく体を動かすことも大切なので
私のオススメの運動はウォーキングです😄💨

体に負荷をあまりかけずに、人間の『第二の心臓』と呼ばれるふくらはぎを鍛えて全身の血流を促し
体温を上げて免疫力をアップさせましょう🙌