筋肉量が減少していく？ サルコペニアとは！

高齢になるに伴い、筋肉の量が減少していく減少のことを言います。

次に、サルコペニアになる原因は タンパク質の摂取不足と運動量の減少によって、作られる筋肉よりも分解される筋肉の方が多くなることが原因です。
サルコペニアを予防するには？

まずは食事です。 食事では、筋肉を生成するのに必要なタンパク質、タンパク質の働きを助けるビタミンB6などをバランスよく摂取することが必要です。

タンパク質は、主に肉や魚、大豆、卵などの食材が豊富です。 ビタミンB6では、主にマグロの赤身、レバー、鰹、鶏のささみ、キウイ、バナナなどが豊富です！

2つ目は、レジスタンス運動と有酸素運動です。ウォーキング、水泳、サイクリングやエアロビクスなどを、週に３日〜5日程度、1日30分〜60分くらい、軽く息が弾むくらいの強度で継続的に行いましょう。

レジスタンス運動と有酸素運動を組み合わせれば、より高い効果が期待できます。 これらの食事と運動などをうまく両立させサルコペニアを予防していきましょう！

当院は春日井市追進町にあるGoogle・接骨ネット・エキテン口コミ上位の接骨院。大樹グループです。

当グループは 県内に接骨院を9店舗展開しています。「院に関わるすべての人が 80歳を過ぎてもスキップできる 心、体、環境づくり」を使命としています。

腰痛・四十肩・寝違え・スポーツ障害、猫背・身体の歪み・産後矯正などの症状は骨盤矯正で根本改善。交通事故でのケガ・むちうちは0円で治療可能。特に力を入れているのが・骨格矯正・姿勢矯正・産後の骨盤矯正・交通事故治療です。

◆〈根本改善治療〉まず第一に現在の身体の状態を確認し、患者様の体がどうなっているか？を細かく説明。原因・治療・通院計画・予防を明確にお伝えします。骨格矯正や筋肉調整を行うことによってその原因となっている箇所の根本的な改善をしていきます。 通院される方は、小さいお子様からご高齢の方まで幅広く通院されています。キッズルーム・バリアフリーを搭載し、院に来て下さった方のストレスフリーを心がけています。

◆ ＜交通事故治療＞交通事故による怪我の施術はもちろん、保険会社との各種手続きまで、全面的にサポートいたします。自賠責保険・任意保険が適応された場合は患者様自身の窓口負担金はなく、0円で施術を受けていただいております。また事故にあってしまい、どうしていいか分からなくなったときはいつでも当院へお電話でお問い合わせください。交通事故に遭ってしまった際は春日井市追進町のあおば接骨院へお早めにご連絡ください。

予約優先制を導入し、患者様の待ち時間0を目指しております。院内の清潔を常に意識し、感染症対策も万全。検温、消毒を徹底しています。お体の事でお悩みの方は、是非一度あおば接骨院にお越し下さい！”

当院の治療コンセプト

私たち、あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店スタッフ一同は

1．様々なお悩みの症状に対して、 最良な治療を提案し、最短での症状改善に務める。

2．不調の根本的な原因を追究改善し、 健康寿命＋１０歳。健康な体と心を提供し続けていく！！

あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店　　院長　水間

神経痛の痛みは？神経痛って治るの？

神経痛とは、大きく分けて２つあり、１つ目は坐骨神経痛、２つ目は特発性神経痛の二種類があります。

痛みは、末梢神経のうち、感覚神経がなんらかの原因の判断で刺激を受け、末梢神経の経路に沿って生じる痛みを総じて神経痛と呼びます。

症状は、チクチク、ズキズキしたような刺すような痛みで食事や歯磨き時、冷たい風に当たった時に痛むこともあります！ 治療は、坐骨神経痛の場合2種類あり、保存療法と手術治療の２つがあります。

保存療法は、運動療法、物理療法、薬物療法があります。 運動療法は、ストレッチや筋トレで血行改善や筋力アップを目指す方法です。 物理療法は、血行を改善し痛みを和らげ、牽引療法は患部を引っ張ることで椎間板への負荷を減らすものです。

薬物療法は、近年、鎮痛剤の種類は増えてきており、自分に合う薬を探しながら治療を勧められるのが特徴です！ 特発性神経痛の治療法は、基本的には薬物療法が基本です。

鎮痛薬の内服で痛みを抑えることができますが、ふらつきなどの副作用が強いため、注射で神経を麻痺させる神経ブロック療法などもあります。それでも効果が少ない場合は手術によって痛みの原因となっている神経の圧迫や炎症を回避する方法があります。

予防法は、適度な運動とストレスのない生活を心がけ、天気などの気温の変化で体を冷やさないような、食生活も心がけしましょう！