皆さんこんにちは！ あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です。
あっという間に12月も後半になってきました。 新しい年を迎えるにあたって、大掃除をする方も多いのではないでしょうか。
冬になると筋温度が下がってしまい、柔軟性が低下し可動域が狭くなってしまうなど、怪我をするリスクがとても高くなります。 いきなり重い物を持ったり、変な体勢で掃除をするなど、痛みが出る可能性があることは、なるべく避けるようにしていきましょう！
痛みなく新年を迎えるために、少しでも気になることがあれば当院にご相談ください！
こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です！
少し前まで半そでで過ごしていたと思いきや、今は上着がないと外に出られないようになってきました。
そんな時に起こってくるのが、“肩が…。”“腰が…。”と、体の不調がでてきます。 寒くなってくると、体がこわばって血流が悪くなったり、変に力が入って疲れやすくなったり、寒くて体を動かさなくなったり…。
この様に、寒くなってくると痛みを発する原因がいろいろとあります。 お家ではしっかりとお風呂につかるなど、体を温めることを意識しましょう！
痛みが強くなってきた場合は、我慢せず、いつでも当院にご相談ください！
こんばんわ！あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です！
あっという間に11月に入り、2023年も残り２か月となりました。
だんだんと寒さが増してきましたが、布団にくるまってじーっとしていませんか？
冬になると脂肪を蓄えて痩せにくい…。というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は1年で1番代謝が上がる時期なので、寒い冬程ダイエットチャンスなのです♪
寒いからと言っておうちの中でゴロゴロしてしまうと、脂肪の備えがもちろん多くなってしまいます(＞＜)
寒さを感じた時ほど意識的に体を動かすようにしましょう！
自分に合った運動方法が知りたい方は、ぜひ一度ご来院ください♪
こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院 フレスポ春日井店です。
今日はむくみについてお話をさせていただきます☆
むくみにお悩みの方はかなりいらっしゃるんではないでしょうか！
自分でむくんでいるのかわからないという方は、一度足を押さえてみてください。
足やすねなどを指で押さえたときに、その跡がなかなか戻らないようであればむくんでいる証拠です！！
体内が水分不足になると、尿を出さないように脳からホルモンが分泌されます。その状態で水を飲むと、体内の水分量が増えてむくんでしまいます。 また、尿が出にくいと代謝機能が低下するため、冷え症や便秘といった症状もおきます。体のむくみが気になるときは意識して水を飲み、発汗や利尿作用を活発にさせることが大切です。
「お茶とかコーヒーはだめなの？」とよくきかれますがお茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものは利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい、逆にむくみの原因にもなりかねません…。
お茶やコーヒーの飲み過ぎには気をつけて、できるだけお水を飲むようにしましょう♪♪
血流が悪くなることでむくみはひどくなります、、
なので姿勢や運動もかなり大事です！！
皆様こんばんわ！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！
かなり気温差がでてきて、体調を崩しやすい季節になってきました。
気温が下がると血管が収縮し血行が悪くなったり、酸素や栄養の循環も滞って、体に老廃物を溜めやすい状態になります。
そのため筋肉に硬さがでてきて、ケガをしやすくなります。
なので、しっかりと全身の血流をよくしてあげることが大切になってきます。
そこで大切になるのが、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」です。
血液を重力に逆らって下から上に流す役割を担っており、そこの筋肉に硬さが残ると血流が悪くなり、むくみや冷え、重だるさがでてきます。
酷くなると、動脈硬化や脳梗塞になる危険性も…！！
そうなる前に、筋肉をほぐしたり、ストレッチをするようにしましょう！