皆さんこんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です。

皆さん「ゴースト血管」をご存知でしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴースト血管とは、加齢や食生活などにより血流が途絶えて消失してしまった血管、特に毛細血管のことを言います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消えてしまった部分には栄養や酸素が行き届かず、不要な老廃物も回収がスムーズにいかなくなるため、様々な体の不調に繋がります。

毛細血管が老化していくNG習慣をセルフチェックしましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□湯船につからない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□運動習慣がない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□飲酒、喫煙　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□締め付けの強い服を着る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□揚げ物やお菓子、インスタントなどをよく食べる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　□睡眠不足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど…。

当てはまる項目が多いほど、ゴースト血管の可能性が…！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私生活を今一度見直して、元気な血管を維持していきましょう！

皆さんこんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

いきなりですが、、、きちんと睡眠はとれていますでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れが取れない、目覚めがすっきりしない、身体がダル思い…などのお悩みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　普段の睡眠にひと工夫すれば、睡眠の質が変わるかもしれません！

【ポイント4つ】

・お風呂の設定温度をぬるめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　就寝1～2時間前までに、40度程度のお湯にしっかりつかりましょう

・寝る前のパソコン、スマホNG！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　画面から発せられるブルーライトは体内時計を遅らせるといわれています

・休日に寝だめしない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　休日だけ長く寝ると体内時計が乱れ、翌日の睡眠に影響が…。なるべく普段通りの生活を！

・カフェインやアルコールを控える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　覚醒作用や利尿作用など、睡眠を妨げる因子になります

普段の睡眠で足りないと感じる方は、15～20分程度のお昼寝を取り入れてみてはいかがでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しずつ気にかけて、しっかりとした睡眠をとりましょう！

みなさんこんにちは！
あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店です！

腰に不調を訴える方に多いのが、「反り腰」です。
反り腰のほとんどの方は腹筋群が使えていない立ち方をしており、前ももが腹筋の代償をしているため、前ももが張り足が太く見えてしまうことがあります。

前ももの張りは、ストレッチや緩めることもすごく大切です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただストレッチをしてほぐすだけではまたすぐに張りが戻ってしまうため、腹筋や殿筋をしっかり使えるようにし、立ち方・歩き方など、体の使い方を変えていく必要があります。

使うべき筋肉をしっかり使えるようにしてあげると、身体の不調が減り、外見にも変化が現れてきます！

お悩みの方は、是非一度当院にご相談ください！

みなさんこんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおば鍼灸院接骨院　フレスポ春日井店です。

1月になり、昨日の夜から雪が降ってきましたね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタッフも寒い寒いと言いながら、出勤してきました！
そんな寒さから来るのが…「冷え」です。

皆様手足の冷えには悩まれてはいませんか？

ではなぜ手足が冷えるのかご存知でしょうか。

冬場にある程度手先や足先が冷たくなるのは、当然のことです。
ところが外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、慢性的に冷えているような感覚があるときに、「冷え症」と呼びます。

自律神経の乱れ、皮膚感覚の乱れ、血液循環の悪化、女性ホルモンの乱れなど原因があります。

血液循環の悪化の原因に筋肉が硬いことによって起こるものもあります！
筋肉が硬いと、筋肉の間を通っている血管を圧迫してしまい血液循環を悪くします！
なので、お家でストレッチをするなど、筋肉を柔らかくすることがとても大切です！

当院では、そういった血流に着目した治療メニューもご用意しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷えだけでなく、体の不調に血流がかかわってくることが多いです。

気になることがあれば是非一度スタッフにお尋ねください！

皆様、こんにちは！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あおば鍼灸院接骨院　フレスポ春日井店です。

あけましておめでとうございます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は年始から様々なことがありましたが、院は4日から営業しており、皆様と元気な姿でお会いできてとても嬉しいです！

お正月中は暖かかったのが、最近になってまた寒くなってきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒暖差があると、体は不調をきたしやすくなります。少しでも気になることがあれば、すぐにご相談ください！

本年も、あおば鍼灸院接骨院フレスポ春日井店をよろしくお願い致します！