こんにちは！
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日の名古屋は33℃予報☀️
すっかり夏日ですね😳!!
最近、患者さんにおすすめして
いただいたお店に足を運びました🐾໊
1軒目 ポンちゃん
長崎ちゃんぽん、皿うどん、
中華料理のお店です✨
実はもう2回も行きました😆😆😆
ボリュームあってリーズナブル✨
おなかと家計に嬉しいお店です❤️
2軒目 シフォン&ベーグルごえんや。
もちもちのベーグルと
ふわっふわのシフォンケーキ💕
店主さんがすっごくフレンドリーで
初めてなのにたくさんお話しました☺️
もちろんベーグルとシフォンは
どちらもおいしくいただきました😍
よかったら皆さんもおすすめの
お店教えてください❣️❣️❣️
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
おはようございます😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日の名古屋は予想最高気温28℃☀️
急に夏日になる予報です😳!!
これからの季節、気をつけたいのが
やっぱり🥵熱中症🥵ですよね💦
自分でできる熱中症予防は
こまめな水分補給🥤
ただ、水分補給も
癖づけることが大切です！
徐々に暑くなってくるこの季節から、
夏に向けてこまめに水分を摂る
習慣をつけていきましょう✨
そこで今回はおすすめの食べ物と
飲み物をご紹介したいと思います😊
◽︎食べ物
・梅干し
ミネラルの吸収に必要なクエン酸を含む
塩分(ナトリウム)などのミネラルも豊富
・スイカ
90%が水分、カリウムが豊富
塩をかけて食べるとなお◎
・バナナ
カリウムの含有量が多く、他の
ミネラルや食物繊維、ビタミンも豊富
糖類も多くエネルギー源にもなるので
体力低下や疲れ予防にも効果あり
◽︎飲み物(1日1500〜2000㎖)
・スポーツドリンク
『アイソトニック飲料』という
分類の浸透圧が体液と同じに
なるように作られている飲み物
カラダに吸収されやすい
・ノンカフェインの飲み物
水、麦茶、黒豆茶、コーン茶、
ルイボスティーなど、カフェインの
入っていない飲み物
デスクワーク等であまり
汗をかかない人におすすめです
・エナジードリンク、栄養ドリンク
ビタミン類を多く含み、疲労回復に◎
炎天下での作業の多い方におすすめ
・経口補水液
頭痛や吐き気、めまいなど熱中症の
症状が現れたときには経口補水液を！
スポーツドリンクより吸収が速いため
熱中症の症状に最も適しています
また、熱中症対策に不向きな飲み物は
甘味料の多い清涼飲料水や、牛乳、
利尿作用のあるカフェインを含むもの。
暑い日のコーラはおいしいですが
飲みすぎて糖分の摂取量が増えたり
カフェインにより水分が出ていって
しまうと逆効果なのでご注意を⚠️
当院にお越しの際は受付前に
ウォーターサーバーを設置して
いますのでぜひ来た時と帰る時
コップ1杯のお水をどうぞ😆
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
こんにちは！
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日は雨降りですね🌧
今週末からいよいよ春の大型連休
ゴールデンウィークが始まります✨
29日〜5月7日まで9連休!!!
という方もおられるようで😳
くすのきでは、
4月29日(土・祝)
5月3日(水・祝)
5月4日(木・祝)
5月5日(金・祝)
お休みをいただきますが
5月1日(月)、2日(火)、6日(土)は
いつも通り開けております😊
ご予約も少しずつ埋まってきて
いますが、まだご案内できる
時間帯もありますので、お身体の
ことで気になっていることがある方は
この機会にぜひお問い合わせください🍀
よい休日をお過ごしくださいね🎶
こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
今日は朝から曇り空ですね☁️
昨日夕方のニュースでは
今日は25℃を超える夏日になる、
と言ってましたが、まだそんなに
気温は上がってきてないですね((･･*)
寒暖差が激しいと、体温調整を
するために自律神経がフル稼働、
知らず知らずのうちに疲れが
溜まってしまっています😵💦
自律神経が乱れると生活リズムにも
影響し、体調管理が難しくなります😥
自分で行えるセルフケアとしては
バランスの良い食事を摂る
生活リズムを崩さない
ゆっくりお風呂に浸かる
リラックスできる時間を作る
寝る前にスマホ等を見ない
などがあります💡
また、当院では自律神経に
働きかけるDRTという手技や、
鍼治療なども行っています✨
とくに原因がわからず
なんとなくしんどい、身体がだるい、
頭重感がある、ぼんやりする…
などの不快感はもしかすると
自律神経の疲れから来ているかも！
気になったら一度施術を
受けに来てみてください🍀
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
こんにちは😊
くすのき鍼灸院接骨院です🌳
個人的なことですが
今週月曜日にお休みをいただいて
日・月と長野に旅行してきました🚙 =꒱‧*
日曜日は安曇野市の大王わさび農場、
長野市の善光寺、夜は松本市で
お蕎麦と山賊焼きを食べました😋
本当は松本城の桜のライトアップを
見に行くつもりだったのですが、
1週間早く咲いてしまったので諦め😂
鶏肉の山賊焼きと信州そばです😊
エビとネギのかきあげが乗って
いたのですが、衣がサクサクを
通り越してカリカリでした😳
つゆに浸かっていてもふやふやに
ならず、カリカリとしていて
最後までおいしく楽しめました🥰
月曜日は八ヶ岳アルパカ牧場と
諏訪大社、ハルピンラーメンという
ご当地グルメを食べて終了！
アルパカさん🦙💕
モッフモフで癒されました☺️
長野といえば冬❄スキー⛷のイメージ
でしたが、春もとってもよかったです😍
爽やかでおいしい空気を楽しめるので、
皆さんもぜひ行ってみてください🍀
それではまた来週(*´︶`*)ﾉ
