ココアとあわせて飲むことで、健康効果がさらにアップする食品があります！
★ココア×牛乳
定番！！味がマイルドになるため子どもにも人気！
ビタミン、ミネラル、カルシウムを効果的に摂取可能！
★ココア×ヨーグルト
ココアに含まれる亜鉛は免疫機能の強化に効果的！
ヨーグルトも腸内環境を整えて免疫力をアップする効果があり！
ココアに含まれる食物繊維とヨーグルトの乳酸菌の相乗効果あり！
★ココア×豆乳
牛乳200mlのカロリーは134kcalですが、豆乳は113kcal！
豆乳には、イソフラボン、ビタミンB群、たんぱく質など
ダイエットに効果的な栄養素も多く含まれています！
ココアにも脂肪燃焼を助けるアミノ酸やミネラルなどが含まれ、
豆乳とココアの相乗効果が期待でき、ダイエット中の方にはおすすめ！！
★ココア×きな粉
きな粉は大豆が原料！
豆乳よりも大豆の栄養素をそのまま摂れる優秀な食材！
きな粉に含まれる大豆サポニンは脂肪燃焼を促進します！
イソフラボンは美肌効果も期待できます！
ココアと同じように食物繊維が豊富なので、便秘解消にも効果的です！
★ココア×バナナ
朝食などにココアとバナナを組み合わせれば、たっぷりの食物繊維が摂れます！
バナナ1本には1.1gの食物繊維が含まれ、
ココアにも食物繊維が含まれているので、ダブル食物繊維で便通にも効果的！
満足感があるので、朝食にぴったりなドリンク！
★ココア×シナモン
シナモンは胃腸を整える働きがあり！
漢方では桂皮として、胃腸薬に使われています。
傷ついた毛細血管を修復する働きがあります。
抗酸化作用や抗炎症作用などがあることも特徴です。
ココアに含まれるカカオポリフェノールにも抗酸化作用があり、
相乗効果で、老化やがんの原因となる活性酸素から体を守る効果が期待できます！
★ココア×生姜
生姜に含まれるジンゲロールには、血流を促進して脂肪吸収を抑制する効果があり！
すりおろした生姜をココアに入れるだけで、代謝がアップ！
生姜効果を上げるためには生姜を加熱するのがおすすめ！
生姜を溶かした白湯でココアを作りましょう♪
★ココア×はちみつ
ココアに甘味が欲しいときには、砂糖の代わりにはちみつ！
はちみつには殺菌作用・保湿効果があり、ビタミンも豊富！
砂糖よりもカロリーが低いというメリットあり！
免疫力を高める効果があるので、風邪などの予防にもおすすめ！

ぜひ飲んでみてくださいね♪

こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院日進竹の山店です。

〇デスクワークや立ちっぱなしでの作業など、同じ姿勢で固まっていると首や肩がおもだるくなったり、痛みや痺れ等を感じてくる。
〇いつまでもだるさが抜けず、ちょっとしたことですぐ痛くなってくる。
〇寝起きが特に首や肩に痛みやだるさを感じる

こんな経験やお悩みはありませんか？

上記のような慢性的な肩こりの原因は、大半が普段の姿勢や骨盤の歪みからきていることが大半です。
特にデスクワークや下を見ることが多い立ち仕事の方などは、無意識のうちに下を向いた状態の姿勢が他のことをしている時でも定着していて、その負担が首や肩を支える筋肉に負担を常時かけていることで肩こりになりやすいです。

また最近は台風の時期が過ぎ去り、徐々に徳島では一日全体の気温が下がりつつあります。そのため空調の温度管理も難しく、気が付くと首や肩が冷えて肩こりを感じやすくなるのも特徴の一つです。

当院では、こうした肩こりのお悩みを解消できるよう、根本の原因となる姿勢や骨盤の歪みも一緒に改善することで、肩こりが再発しにくいお身体の状態にする施術や筋力トレーニングを主に行っています！

普段の症状やお身体の悩みが気になる方は、ぜひご相談ください！！