こんにちは！ あおば鍼灸院接骨院日進栄店です。
突然ですが、
それはずばり…「体幹」です。 皆さんも一度は耳にしたことがあると思いますが、
●重い荷物を持つことができる
●姿勢がよくなる
●息切れしにくくなる
●疲れがたまらない
●力を発揮しやすくなる
などのメリットがあります！スポーツをするうえでいいことが多いですね。
体幹トレーニングなどという言葉をよく聞きますが、
インナーマッスルとは、身体の深い部分にある筋肉で、
当院には、そのインナーマッスルを鍛える機械があります。 部活や趣味でスポーツをされる方！ ぜひインナーマッスルを鍛えませんか？ 中学生や高校生のお子様は部活で必要な体幹を鍛えられるだけでな
皆様、こんにちは！
今日はせっかくの土曜日なのにあいにくの雨ですね、、、いかがお過ごしでしょうか？
本日、4月15日は今から40年前に「東京ディズニーランド」が開園された日だそうです！
記念すべき日、なんですねー！
そんな中、本日ご紹介しますのはディズニーの「くまのプーさん」でプーさんが大好きなはちみつです！！
1年中出回っていて旬を感じにくいですが、想像の通り花の蜜が多くとれる4～5月が主な旬です🍀
はちみつの主な成分は糖類。天然甘味料としてさまざまなはたらきがあります☝
●疲労回復に効果を発揮する天然甘味料
はちみつは果糖やブドウ糖などの糖類から構成されています。消化吸収が早く、疲労回復にも効果的です！
同じく疲労回復効果が期待できるクエン酸を含むレモンと合わせるのもおすすめです🍋
消化吸収が早いため、運動後の糖分補給にはちみつレモンが用いられたりします！
●腸内環境を整える
はちみつは腸内でビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えるはたらきもあります🔥
胃腸の調子が優れない時や、便秘や下痢気味の時にもおすすめです！
また、はちみつは1歳未満の赤ちゃんにははちみつをあげてはいけないのをご存じですか。
はちみつにはボツリヌス菌という細菌が含まれています。
通常はなにも起こりませんが、赤ちゃんはまだ腸内環境が生育していないため、ボツリヌス菌が毒素を出し、便秘やほ乳力が低下します。
最悪、亡くなることもあるため十分注意してください。1歳以上になると、安心して食べられます☝
皆様もプーさんを感じながら、はちみつ生活を送ってみては！
インナーマッスル弱ってないですか？
こんにちは！
みなさんは「インナーマッスル」という言葉を聞いたことはありますか？
インナーマッスルとはその名前の通り、身体の中心部分に近い筋肉の総称です！
身体のバランスを支え、重力により下がってきてしまう内臓を元の位置まで戻す役割を担っているとても重要な筋肉です。
そんなインナーマッスルですが、鍛えないとだんだん弱ってしまいます。
ですがインナーマッスルは身体の内側にあるため自分で鍛えることが難しく、弱っていると知らない方がほとんどです！
当院では骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるために、EMSという機械を導入しており、電気の力でインナーマッスルを振動させて鍛えることができます！
インナーマッスルを鍛えることで身体に様々な効果が期待できます！
もし気になる方はお気軽にご連絡くださいね(^▽^)/
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あおば整体院 緑店
愛知県名古屋市緑区鳴子町3-49-23 ナルコス１階
TEL：０５２-８９２-５５８５
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皆さんこんにちは！
きくい鍼灸院接骨院です！
ダイエットや健康づくりのため運動をしている方、運動するとき意識的に水分を摂取していますでしょうか？
運動時には体温が上昇し、日常生活よりも多くの汗をかくため水分を多く消費します。
特にこれからの季節は気温が上昇する為、より多くの水分が失われてしまいます。
運動前後の体重減少量が2％以上になると、持久力や判断力が低下し、さらにひどい場合には体温調節がうまくできずに熱中症に陥る恐れもあるそうです。
のどが渇いたというタイミングでの水分摂取では体水分量が不足する可能性が高くなります。
運動時は意識的に水分摂取を行うようにしましょう。
頭痛辛いですよね？
こんにちは！
あおば整体院緑店です。
今日も寒い一日になりましたね。
薬を飲んでも良くならない・・・
頭痛を繰り返している・・・
こんなお悩みはありませんか？
頭痛は今や国民病とも言われ、皆さん一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
頭痛には種類があり、筋緊張性頭痛・片頭痛・群発性頭痛の大きく3つに分けられます。
中でも「筋緊張性頭痛」の方が多く、長時間のパソコン作業やスマホの使用でうつむきや不自然な姿勢をとることで筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みに繋がってしまいます。
当院ではAIで姿勢分析を行ない、根本的な原因にアプローチしていきます！
今まで、マッサージをしても、薬を飲んでもなかなか改善されなかったつらい頭痛、ぜひ一度当院にご相談ください。
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